健脾養胃補腎胃粥
脾臟、腎臟和胃是人體非常重要的器官。脾臟是人體最大的免疫器官,胃是人體消化器官,腎臟是人體新陳代謝器官。這三個器官一旦出了問題,人體的正常機能就會出問題,造成消化系統和泌尿系統紊亂,身體免疫力會下降,患上各種各樣的疾病。因此,對這三個器官的保養非常重要,食療方法是重要的保養方法。下面我們就來介紹一些健脾養胃補腎胃粥。
健脾養胃補腎胃粥
一、扁豆山藥蓮子粥
1、材料
白扁豆15克,山藥15克,蓮子15克,粳米50克。
2、做法
以上四味加水共煮為粥。
3、功效
適用脾虛人群。山藥補肺脾腎,益氣生津,蓮子健脾補氣補心安神,兩者同用加強補脾胃,且對心腎有益。扁豆健脾化溼,防止滋補太過,滋生內溼。
二、蓮子芡實粥
1、材料
蓮子、芡實、大米。
2、做法
把蓮子、芡實、大米過水洗淨。把原料同時放入鍋中,加入適量水,一起溫火熬製。待開鍋後變小火,再熬一會兒。煮粥時水要多放一些,不要使粥過於稠。
3、功效
鎮靜神經,養心安神,有益於加快恢復體力,克服社交恐懼症。能健脾益氣養胃,補腎固精,適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。
三、南瓜胡蘿蔔小米粥
1、材料
小米、南瓜、胡蘿蔔。
2、做法
將南瓜去皮切小塊,胡蘿蔔洗淨切小塊。小米洗淨,放入鍋中加水煮沸後轉小火。將南瓜塊和胡蘿蔔塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。
3、功效
南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,然而小米含豐富的膳食纖維和維生素e,這道南瓜胡蘿蔔小米粥的營養成分非常全面。
四、紅薯粳米粥
1、材料
紅薯兩塊,粳米適量。
2、做法
粳米洗淨,加水入鍋熬煮,後放入塊狀紅薯熬熟即可。
3、功效
紅薯性味甘平,具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與粳米熬粥可健脾養胃、益氣通乳、潤肺通便的功效。秋季常食此粥,還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪,延年益壽。
五、板栗核桃粥
1、材料
板栗、核桃仁各50克,大米100克,鹽3克,雞精1克。
2、做法
將板栗剝殼後切粒,核桃仁切粒,大米淘洗乾淨,備用。鍋置火上,注入適量清水,用大火燒開,下入淘淨的大米,改用中火燒約10分鐘。取紫沙鍋,將湯鍋裡的大米倒入,用小火煲至米花開,然後加入板栗、核桃仁,再煲20分鐘,調入鹽、雞精推勻即可。
3、功效
對懷孕初期因脾腎不足所致的陰道下血、頭暈耳鳴、小便頻數等症有很好的食療作用。
六、神曲陳皮粥
1、材料
神曲15克,陳皮10克,大米50克。
2、做法
將神曲、陳皮研為細末,放入鍋中,加清水適量,浸泡5-10分鐘後,水煎取汁。加大米煮為稀粥,每日1次,連續吃3-5天。
3、功效
可健脾胃、助消化,適用於消化不良,食積難消。
健脾養胃補腎胃粥的做法有很多,非常適合消化不好的人食用。健脾養胃補腎胃粥具有很高的保健功效,能夠緩解全身乏力、食慾不振、盜汗等症狀。體質虛弱、腸胃不好容易腹瀉便祕的人多喝健脾養胃補腎胃粥能夠補充營養,還能提高身體免疫力。
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