快餐原味三明治的做法,快餐原味三明治怎麼做
“我一般不愛吃西餐類早點,但這卻是我喜愛之一。
即可作早餐,也可作晚上加餐,還可作為餐與餐之間等待的臨時充飢食物。我健身最愛的加餐食物。
搭配富含維生素,碳水,蛋白,又是低脂肪。營養健康,方便快捷,食材簡單,營養美味,搭配合適。
沒有多餘的調味料,全靠食材自身味道進行調味。所以食材選擇和搭配會直接影響食物的口味,搭配不合理,會使味道和口感怪異。
所以沒有調味料的食物更考驗食材的搭配與創意。
常人,增肌減脂運動愛好者,都是不錯的搭配選擇。
可以帶來早晨所需的營養,美味而不會營養過剩,清淡而不油膩。配上一杯茶或牛奶都是不錯的選擇。
土司,香,甜,淡鹹,生菜水嫩多汁且清脆爽口,番茄酸爽鮮香且水嫩,煎蛋鮮香焦脆,蛋黃有淡淡鹹味。搭配一起恰到好處。”
食材明細
- 甜香 (口味)
- 煎 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
快餐原味三明治的做法步驟
1、土司片兩片,在烤麵包機或烤箱中稍微烤制加熱。
2、番茄適量洗淨,選軟的。
3、雞蛋一個
4、生菜適量洗淨
5、番茄切大圓片
6、熱鍋熱油煎好荷包蛋
7、生菜入熱鍋關火,餘溫燙一下殺菌。
8、番茄片熱鍋關火餘溫燙一下出酸汁。
9、將加工好的食材放入擦乾的盤中備用。
10、按土司片,生菜,番茄,荷包蛋的順序擺放。
11、再反向順序對稱擺放另一半。
12、為方便食用,切成合適大小
小竅門
1.不用加沙拉醬,果醬一類的調味料,糖分高,吃多不健康,食材自身的味道更鮮香嫩爽,口味像手抓餅的感覺。
2.高溫關火煎一下生菜,能殺菌,又不會煎幹,煎番茄出汁,酸味更濃郁。
3.土司片加熱烤制一下更香脆。
4.生菜把番茄與土司隔開,防止土司因番茄汁變軟爛,番茄與蛋放在一起,味道更搭配。
5.沒有多餘的調味料,全靠食材自身味道進行調味。所以食材選擇和搭配會直接影響食物的口味,搭配不合理,會使味道和口感怪異。
-
三色蒸蛋的做法 【閩菜】三色蒸蛋 三色蒸蛋怎麼做
“【三色蒸蛋】,屬於福建菜。此菜是用雞蛋,松花蛋,鹹鴨蛋製作而成,酥香,鮮糯,色彩顯眼,造型別致,營養豐富。尤其適合兒童與老人食用。三色蒸蛋比較適合夏天送粥,且營養豐富,不過一次不宜多吃,以免消化不良。”食材明細主料鹹鴨蛋(1只)皮蛋(1只)雞蛋(2只)輔料食用油(適量)鹽(適量)味...
-
蒜蓉通菜梗的做法,蒜蓉通菜梗怎麼做
“家裡人有喜歡通菜梗的,有喜歡吃通菜葉的,索性將通菜分成兩種菜來炒,簡單又如各人所意!”食材明細主料通菜梗(300克)輔料豬油(適量)蒜蓉(適量)配料鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜蓉通菜梗的做法步驟1、將通菜梗洗淨切成兩段。2、蒜蓉剝皮洗淨拍扁切碎。3、鍋...
-
我用茶壺發綠豆芽的做法,我用茶壺發綠豆芽怎麼做
“春天到了,用家裡閒置的茶壺發綠豆芽吧,茶壺避光,放在暖和的地方,每天用自來水浸溼四、五遍,一天一個樣,四天就能發出滿滿一壺豆芽菜來,絕對環保的。”食材明細主料綠豆(2羹匙)輔料瓷茶壺(一把)其他(口味)其他(工藝)數天(耗時)簡單(難度)我用茶壺發綠豆芽的做法步驟1、瓷茶壺避光...
-
尖椒炒蓮藕的做法 【家庭快手小炒】尖椒炒蓮藕 尖椒炒蓮藕怎麼做
“秋季比較乾燥,蓮藕清熱涼血就是秋季不錯的菜品,所以怡汝的這款【尖椒炒蓮藕】味道清爽,鮮香味美是秋季不錯的選擇!蓮藕的營養功效:1、清熱涼血:蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。2、通便止瀉、...