辣味金槍魚麵包的做法,辣味金槍魚麵包怎麼做
“隨著現代社會的高速發展,物質生活水平的日漸提高,我們對健康的重視程度越來越大。金槍魚作為一種營養、健康的現代食品備受推崇。它愈來愈被歐美等已開發國家所青睞,現將這種美食的十大功效介紹如下:一、金槍魚是女性美容、減肥的健康食品:金槍魚肉低脂肪、低熱量,還有優質的蛋白質和其他營養素,食用金槍魚食品,不但可以保持苗條的身材,而且可以平衡身體所需要的營養,是現代女性輕鬆減肥的理想選擇。二、能夠保護肝臟,強化肝臟功能:現代人因緊張的生活節奏、巨大的工作壓力、過度疲勞造成的一系列肝病發病率日漸提高。三、防止動脈硬化:動脈硬化是中老年人生命的威脅,食用金槍魚食品可以降低血脂,疏通血管,有效地防止動脈硬化。四、有效降低膽固醇含量:金槍魚中的EPA、蛋白質、牛黃酸均有降低膽固醇的卓效,經常食用,能有效的減少血液中的惡性膽固醇,增加良性膽固醇,從而預防因膽固醇含量高所引起的疾病。五、能夠啟用腦細胞,促進大腦內部活動:DHA是人類自身無法產生的一種不飽和脂肪酸,它是大腦正常活動所必需的營養素之一。金槍魚中含有豐富的DHA,經常食用,利於腦細胞的再生,提高記憶力,預防老年痴呆症。六、能夠有效的預防缺鐵性貧血:鐵是人體內不可缺少的一種元素,金槍魚的血閤中含有豐富的鐵分和維生素B12,易被人體吸收。經常食用,能補充鐵分,預防貧血,並能作為貧血的輔助治療食品。七、提供人體所必需的氨基酸:金槍魚蛋白質含有豐富的氨基酸,食用金槍魚既可以享受美食,同時又可以通過非藥物手段補充氨基酸成分,有助於身體健康。八、有助於人體的新陳代謝,尤其是成長期兒童食品的理想選擇:肌肉。骨骼、面板、毛髮、血液等人體組織都離不開蛋白質。金槍魚蛋白質有肉類蛋白質所無法比擬的功效,是兒童自然成長的最佳營養品。九、保持人體正常水分標準:經常食用金槍魚能夠清除體內多餘的鹽分,平衡體內水分含量,保持正常的水分指標。十、是綠色蔬菜的最佳伴侶:金槍魚的食用方法很多,與綠色蔬菜一起食用,味道更佳。”
食材明細
- 中辣 (口味)
- 烤 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 高階 (難度)
辣味金槍魚麵包的做法步驟
1、午餐肉備用
2、金槍魚罐頭
3、將午餐肉加入
4、攪拌均勻
5、發好的面揉好後醒發15分鐘
6、麵糰55克一個
7、用擀麵杖擀成圓形。
8、加入餡料包成包子狀。
9、烤盤刷油。
10、麵包收口向下擺放。
11、烤箱發酵40-50分鐘左右,刷蛋液。
12、撒上黑芝麻。
13、180度烤15分鐘。
小竅門
1、金槍魚罐頭辣味的湯汁也很鮮美,加入自制午餐肉很美味,做餡料不用新增其他的調味品,味道很好。
2、烤箱預熱後烘烤。
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