毛豆炒絲瓜木耳怎麼做又香又好吃
一道全素缺不失一點營養的毛豆炒絲瓜木耳,都是選用時令蔬菜,不僅健康還吃個新鮮。毛豆也是非常好吃的豆類,絲瓜有減肥美容的功效,隨便點上一顆苗,就能結出好多的絲瓜。如果你喜歡吃清脆的絲瓜,在炒這道菜的時候,其它食材燒的超不多的時候,絲瓜入鍋煸一下就好了,想吃軟一點的,小火悶上一分鐘就足夠咯。
主料
絲瓜 :300g毛豆 :100g
輔料
清水 :適量橄欖油 :適量
調味雞汁 :適量
生粉 :適量
雲耳 :60g
白砂糖 :適量
具體步驟
1.食材:泡發的雲耳、毛豆和絲瓜。
2.將洗淨的毛豆和雲耳焯燙一下,瀝乾,待用。
3.絲瓜洗淨,去皮,切塊。
4.熱鍋,倒入橄欖油。
5.放入絲瓜,煸炒一下。
6.放入毛豆和雲耳。
7.倒入芡汁(適量的調味雞汁、生粉、砂糖和清水拌勻)。
8.煸炒至收汁,即可關火,上桌享用。
毛豆焯燙一下,炒起來易熟。
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