減肥湯(巫婆瘦身湯)怎麼做又香又好吃
主料
西紅柿 :2個芹菜 :2根
洋蔥 :2個
捲心菜 :半顆
青尖辣椒 :2根
輔料
鹽 :2小勺糖 :1小勺
具體步驟
1. 全部切丁(除西紅柿)
2. 水淹沒食材即可,大火燒開10分鐘,轉小火煮3小時。
3. 一開始味道有點難接受,多點番茄味道變酸甜,會更好喝。
4. 七日食譜:第一天湯和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。?第二天湯和蔬菜。第二天除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。?請記住:不能吃任何水果,要多喝水。?第三天湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆,湯、水果和蔬菜可以隨便吃,要多喝水。?如果前三天都能嚴格遵照飲食規定,即可減重2-3公斤。?第四天湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外,還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。?切記:喝的牛奶不能超過湯的量。?第五天?湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西紅柿果生吃,不限量。這一天要求喝6-8杯水,只喝一次湯就可以了。?第六天?牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。?第七天?米飯、果汁、蔬菜和湯。可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
西紅柿也可以用罐裝代替,3個西紅柿最佳。
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