蓮子百合紅棗粥的做法 蓮子百合雪耳紅棗燉冰糖 蓮子百合紅棗粥怎麼做
“清心潤肺、益氣安神,很滋潤養顏的一道甜品,適宜熬夜後的乾咳、失眠、心煩。
對肺燥引起的咳嗽,特別是對那些無痰幹核、喉頭髮癢的患者更為有益。
雪耳含有較豐富的蛋白質,所謂的平民燕窩。
材料:鮮蓮子150克(幹蓮子20克),鮮百合2個(幹百合20克),雪耳1朵,紅棗8粒,冰糖適量,鵪鶉蛋20個(可不用)
黃冰糖比白色的冰糖更好。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煲 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 普通 (難度)
蓮子百合紅棗粥的做法步驟
1、鮮蓮子、鮮百合、雪耳、紅棗、冰糖、鵪鶉蛋(可不用)。我家孩子喜歡而已。
2、雪耳紅棗用溫水浸泡,剪去紅色根部,洗淨。
3、紅棗浸泡後容易洗去皺褶裡的灰塵。去核,不去核較燥。
4、蓮子去芯。芯很苦影響口感。芯可以另外用來泡水喝,祛心火清熱。
5、雪耳剪去黃色根部。清洗乾淨撕小朵。
6、百合洗淨,用清水泡著。
7、蓮子,雪耳,紅棗加適量水放進瓦煲,大火煲開,改小火煲20分鐘左右。
8、快好時放進冰糖,百合,繼續煲3-5分鐘即可關火,食用。
9、額外加了鵪鶉蛋。鵪鶉蛋另起鍋煮熟,剝殼。放進糖水裡。
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