晚上不適合吃什麼水果
在下班之後到超市或小店中購買一些自己喜歡吃的水果,晚上回到家後到放到冰箱裡冰起來一會兒後再吃,一定是許多人常做的事情。水果的種類有很多,常見的像蘋果,梨子,香蕉,橙和橘子,百香果等,但是,晚上不適合吃什麼水果?
一、晚上不適合吃什麼水果
1、榴蓮
蛋白質、脂肪含量都不高,生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。 對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。
2、菠蘿、芒果
都是常見的熱帶水果,生糖指數高,糖尿病患者不宜多吃。 二者又同屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬後食用,並不能減少過敏發生機會,只能改善口感。
3、牛油果
因富含植物脂肪,有“森林奶油”之稱,是一種高能低糖水果。從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂、保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。 適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
4、智利車釐子
糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品。 糖尿病患者不宜貪嘴。
5、美國提子
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。 糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。
6、火龍果
富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便祕、助通便,也被作為“減肥水果”。 但由於含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應少吃。
7、山竹
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。 但過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。
8、 釋迦
由於他的含糖量較高。糖尿病患者要謹慎食用才行,雖然它的口感很好,那麼你還是要謹慎食用才行。
閱讀完這些,相信大家已經對“晚上不適合吃什麼水果”有了更加深入的瞭解。水果富含營養成分和微量元素,在特定時期食用適量水果的確對身體大有裨益,但什麼時候吃什麼水果也是要有講究的,另外,在挑選水果的時候,別忘了水果的新鮮度哦。
-
NYF紐約薯條再出新品,蘑菇牛肉普丁完美挑戰吃貨的“底線”
薯條自誕生以來,就在全世界的吃貨胃裡燃起一場持續了300多年的“土豆美食旋風”,外脆內軟,濃香四溢的薯條既可以成為三餐的美味選擇,也可以是解饞時的零食。但傳統的薯條吃法多是搭配番茄醬或者加上一些乳酪,但是如此單調的吃法怎能滿足吃貨的胃呢。對於吃貨而言,美...
-
三七花的功效
隨著社會的進步,我國經濟的飛速發展。我們的工作壓力也在逐漸的增大。每天我們都因為工作導致飲食不規律不健康更或者是作息不規律。我們一直會通宵加班。其實這對於我們的身體是很不好的。那麼三七花的功效有哪些呢?三七花的功效1、止血三七具有較強的止血作用,...
-
燕窩保健品商城——“美容養顏聖品”教你如何秒變凍齡女神
如何才能按下歲月的暫停鍵,擁有凍齡容顏?這大概是每個女孩都想探尋的答案。隨著科技的不斷髮展,我們的面板不僅要接受歲月的摧殘,更要接受空氣汙染、紫外線、電腦輻射,飲食等方面帶來的侵蝕與傷害。而我們對肌膚的保養速度,遠遠趕不上肌膚老去的速度。而且,依靠護膚...
-
合肥豚與蝦時尚餐廳,一場舌尖上的冒險
當食物多少帶點神祕色彩時,記憶總會變得格外深刻。比如迷幻蘑菇帶來的如夢似幻的快感,比如吸一口氦氣後發出讓人捧腹大笑的高八度聲音。記憶裡無數驚喜而難忘的食物中,在合肥豚與蝦時尚餐廳吃過的一頓河豚宴總是輕易跳脫出來。河豚的魔幻感,大抵來自它呆萌的外...