例假可以吃香瓜嗎
夏天到了,香甜可口的香瓜是消暑的好選擇,但是女性例假可以吃香瓜嗎?敲黑板!答案是否定的。網上經常說女性例假期間要多吃水果蔬菜補充維生素,但是香瓜是一個例外,究竟為什麼香瓜這麼特殊呢?請仔細閱讀下文,答案即將揭曉。
例假可以吃香瓜嗎
一、香瓜的介紹
香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等,且水分充沛,可消暑清熱、生津解渴、除煩。香瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質,能幫助腎臟病人吸收營養。香瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟,減輕慢性肝損傷。現代研究發現,香瓜子有驅殺蛔蟲,絲蟲等作用;香瓜營養豐富,可補充人體所需的能量及營養素。雖然香瓜的營養價值是很高的,也具有很好的美膚作用,但是香瓜這種水果是屬於涼性的水果,它是不可能給我們的女性朋友在例假食用的。
所以女性朋友們在例假期間不要食用香瓜。
二、香瓜的營養價值
1、香瓜的營養價值
香瓜果實香甜或甘甜,每100克果肉含水分90~93克、碳水化合物9.8克、維生素C29~39毫克,還含有少量蛋白質、脂肪、礦物質及其他維生素等。鮮果食用為主,也可製作瓜幹、瓜脯、瓜汁、瓜醬及醃漬品等。
2、香瓜與西瓜營養成分的比較
香瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外,其他營養成分均不少於西瓜,而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。
3、多吃香瓜的好處
多食香瓜,有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動,促進內分泌和造血機能。祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱,解煩渴,利小便”的顯著功效。
4、香瓜的營養成分
香瓜含有蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵等營養素,還含有可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質的轉化酶。
5、香瓜的最重要的營養成分
香瓜肉色鮮紅,含有大量的β胡蘿蔔素,它是一種天然的抗氧化劑,能有效對抗破壞身體細胞、使人體加速衰老的遊離基,因此也有防癌的功效,所以得到“萬壽瓜”的封號。
6、香瓜與西瓜與香蕉的比較
香瓜含有的維生素A及維生素C的含量特別高,是西瓜及香蕉的五倍,其中的維他命C就有預防感冒的功能。
7、香瓜的醫學價值
香瓜還提供了相當數量的葉酸,這對孕婦特別重要。它有助於胎兒健康,甚至可以預防宮頸癌和骨質疏鬆症。此外,它含有的葉酸還可以作為一個溫和的抗抑鬱藥。
香瓜有豐富的營養價值,多吃對身體有益。但是例假可以吃香瓜嗎?答案已經揭曉。望廣大女性周知,例假期間不要食用香瓜,要等例假完全過去,再吃香甜可口的香瓜吧!管住自己的嘴也是對自己的身體負責,過幾天再吃哦!
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