清熱祛濕水,春夏必喝這四種!
現在天氣越來越炎熱了,你是否經常會覺得全身無力,心情不暢?其實這是體內濕氣重的表現,特別在南方,温度高,空氣水分足,人更容易受到濕邪的危害。許多人都採用食補的方式祛濕,但是又不知道具體吃什麼好。接下來,就讓小編來和大家介紹四款簡單美味的清熱祛濕水吧!
清熱祛濕水
一、體內濕氣重的症狀
1、頭重腳輕
當濕氣入侵人體內的時候,人就容易經常感到頭重腳輕,如果你經常感覺頭昏昏沉沉的,臉色也暗沉,人總是提不起精神,那可能就是體內濕氣太重了。
2、關節僵硬
當濕邪進入人體關節,與寒氣相遇,就會形成寒濕,這個時候人的四肢會經常感到僵硬,就像機器缺少潤滑油一樣,行動起來都不是很方便。
3、皮膚容易癢
冬天到了,很多人容易出現皮膚瘙癢的情況,往往都以為是皮膚乾燥引起的,但其實也可能是體內濕寒入侵,導致的皮膚容易癢,一般在撓過以後,皮膚會出現很多凸起的小紅點,但是過一會就會自己消失。此外,人的臉上還容易出油冒痘痘,這些都是體內濕氣重的表現。
4、大便粘稠
如果你發現自己在排便的時候,糞便經常不成形,容易沾在馬桶上,很難沖掉,那可能是體內出現了濕氣。通常這種情況與人的飲食有很大關係,當在吃了比較油膩或者辛辣刺激的食物時,就容易導致體內濕寒入侵,出現這種情況。
5、下肢水腫
當人體內濕氣重的時候,多餘的水分和廢物堆積在體內,很多水分沒有辦法轉化成體液,就會出現皮膚浮腫的情況,一般這些浮腫體現在下肢。用手掐下肢的時候,會凹陷下去,這種情況就是出現水腫了。
6、舌苔厚、有口氣
如果你發現自己經常在早上起來刷牙的時候,發現舌頭很厚重,明明刷過牙了卻還是會有口氣,這種情況很有可能就是體內濕氣重造成的。此外,當體內濕寒入侵的時候,舌頭顏色會變淡,而濕熱入侵的時候,舌頭顏色會更深。
二、清熱祛濕水
1、老黃瓜煲豬腱粉腸湯
老黃瓜能除熱祛濕解火毒。扁豆、赤小豆俱有健脾化濕功效,加豬粉腸煲黃瓜湯,清熱當中更有理腸胃之食療作用。
2、冬瓜薏米排骨湯
將冬瓜與薏米進行搭配,能夠達到清熱祛濕、利水排尿的效果,對於水腫、尿路疾病患者來説具有輔助性治療作用。
3、炒扁豆木棉花燉鯽魚湯
扁豆性味甘温,能健脾化濕、和中止瀉。尤其炒後的扁豆健脾力更強,與木棉花陳皮燉鯽魚,為春濕時健脾祛濕的養生湯品。
4、沙葛豬骨湯
清熱祛濕,健脾開胃。
從上文詳細介紹中,大家對濕氣重想必也有了一定的瞭解,幾道家常的清熱祛濕水你是否記住了呢?其實,要想做到完完全全的祛濕,就要從自身做起,單靠食補的方式還稍顯不足,大家可以培養起良好的生活習慣,適量運動,才能夠擁有健康,享受生活。
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