急性腸炎吃什麼水果好
現代快節奏的生活,人們的身體很容易出現各種不適,尤其是一些腸胃上的病,一旦不舒服就會茶飯不香,飲食不振,疼起來要人命,這種病都是長期的飲食習慣不當造成的,需要長期的療養,其實,食療的見效雖慢但是不傷身體,下面我們就急性腸炎吃什麼水果好給大家舉例説明。
急性腸炎吃什麼水果好
1、天然維生素C水果
紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C、不僅具有正常的營養功能、防止敗血症、而且是天然抗氧化劑。
2、乾果不能少
乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E、能補充人體必須的不飽和脂肪酸、維生素E還是一種抗氧化劑。
3、吃一些黃色水果
黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高,具有抗氧化的生理活性、如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素、木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
4、紅色水果好
葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素、這些都是抗氧化劑、可以清除人體內的自由基,延緩衰老和抗癌。
5、澀水果要注意
空腹或吃蛋白質食物時,應避免吃酸澀水果、如柿子、山楂、香蕉等、這些水果單寧含量較高,空腹時會刺激腸胃、引起不適,同時使蛋白質變性、不容易消化、降低蛋白質營養價值。
6、果仁要慎吃
許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷、食用後在人體內水解產生有毒物質氫氰酸、氫氰酸被吸收後、使人體不能正常呼吸、易導致窒息、死亡。
腸炎不能吃什麼水果
1、腸炎不能吃橘子
橘汁含有大量糖分和有機酸,空腹時吃橘子,會刺激胃腸黏膜,使胃腸脹泛酸。/2、腸炎不能吃山楂
山楂味酸,空腹時食用,會增強飢餓感或產生胃腸痛。另外,山楂富含果膠,遇胃腸酸會發生膠凝,在胃腸內凝結成塊而發生結石。
2、腸炎不能吃荔枝
空腹狀態下吃大量荔枝會引起低血糖,加重腸胃炎。因為進食大量荔枝之後會影響正常進食,體內葡萄糖含量得不到補充,加劇“荔枝病”的反應,“搶救不及時的話,甚至可能喪命。”
3、腸炎不能吃柿子
柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質,具有很強的收斂作用,在空腹時如遇較強的酸,容易和胃腸酸結合凝成難以溶解的硬塊,而引起“胃腸柿結石症”。
4、腸炎不能吃香蕉
香蕉含有大量的鎂元素,空腹吃後會使血鎂很快升高,造成體內血液中鎂、鈣比例失調,對心血管產生抑制作用,不利於身心健康。
5、腸炎不能吃甘蔗
空腹時吃過多甘蔗對身體腸胃危害很大。空腹時不宜過多食用甘蔗,否則過高糖分的攝入會發生“高滲性昏迷”。
腸炎雖不是一個大病,但是隨着人的年齡的增長,這種病會越來越嚴重影響也越來愈大,所以千萬不可忽視。要想這種病慢慢減輕,就得改變自己的飲食習慣,急性腸炎吃什麼水果好就是一個很好的例子,如果有急性腸炎千萬得注意,不能把它不當一回事,要通過健康的飲食慢慢變好。
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