紅薯西米露,這一款養生清心大食譜深受90後的青睞,你知道嗎
我們大多數人的認知裏面都會存在吃甜的,會讓人心情變好,其實這句話是有一定的道理的,因為甜食能讓人身體分泌一種多巴胺,不讓人感到心情愉悦,而糖水也是日常人們所喜愛的一款食物,而紅薯西米露就是甜食的一款經典,代表,所以今天我們就一起來看一下紅薯西米露的做法吧!
一、紅薯西米露
首先我們要準備好製作的主料和輔料,要就是適量的紅薯和西米,輔料就是薑糖,還有煮好,備用的紅豆或者綠豆,然後將紅薯去皮姜,去皮切薄片,紅薯則切成方塊狀,西米煮好備用,將水注入鍋中,首先加入紅糖和薑片和紅薯一起煮開,之後稍等幾分鐘,放入西米,再用文火小煮一會,最後,在裝碗之後,放入先前備好的紅豆或者綠豆,可以按照個人的喜好進行加,這樣一碗香甜可口,又人垂涎的紅薯西米露就誕生了。
二、紅薯西米露的功效
1.防止肥胖
紅薯西米露當中富含着豐富的蛋白質,維生素,碳水化合物以及鐵等微量元素和胡蘿蔔素,很好地為我們人體補充所需要的營養和能量,與此同時,它也能很好的幫助人們防止肥胖的發生,是一道很好的綠色的減肥菜,有利於身體健康。
2.促進消化
紅薯當中富含着很多的粗纖維,它能很好的帶走我們體內多餘的脂肪,促進我們,腸道的消化,特別是在夏季,天氣炎熱,沒有胃口的時候,來一碗甜甜的紅薯西米露就是一個很好的選擇。
紅薯西米露是一道健康養生的美味食譜,多吃有益於我們身體健康,也是在滿足我們對甜食的追求的同時,還能綠色健康減肥,所以説,紅薯西米露對我們身體是有很大的益處的。以上就是小編對紅薯西米露的簡單介紹,相信大家看了之後也能很快的學會製作方法,希望你大家能學會,能品嚐到自己親手製作的美食。
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