愛吃蛋撻的小可愛們,蛋撻熱量到底有多高?蛋撻吃多了會長胖嗎?
蛋撻,是一種蛋漿做成的餡料的西式餡餅。蛋撻,由雞蛋、純牛奶、煉乳、奶油、糖、蛋撻皮混合而成的。蛋撻表面焦黃,看起來特別有食慾。一口咬下去,酥脆軟糯,好吃根本停不下來。生活中很多人都特別愛吃蛋撻,雖然大家心裏也知道,蛋撻糖分高,熱量高,吃多了不好。那蛋撻熱量到底有多高呢?跟着小編我,一起來找答案吧。
一、蛋撻熱量到底有多高
1.一個100g的蛋撻熱量374大卡,那這是什麼概念呢?舉個簡單形象的例子來説,普通的一碗米飯的熱量是280卡,一個蛋撻相當於1碗半的米飯,這麼比較是不是相當的驚人,如果你一口氣吃了3個蛋撻,那就相當於5碗米飯的熱量,而這些熱量,你需要慢跑1小時才能消耗完。
2.關鍵是蛋撻和米飯的熱量可以比較,但是含義卻完全不同。米飯的熱量來自碳水化合物,而蛋撻的熱量是脂肪佔比60%,前者,你吃一碗就有飽腹感。但後者,你吃着大部分都是油,可怕的是,你還越吃越上癮。
所以,愛吃蛋撻的小可愛,看到蛋撻熱量這麼高,還是有必要控制自己的口腹之慾哦。
二、蛋撻吃多了會長胖嗎?
每個愛吃的姑娘,都有同樣的顧慮,蛋撻吃多了,會長多少肉?
雖然蛋撻熱量高,吃多了自然會胖,但凡是都有度,偶爾解解饞,嘗一個,其實不會對於減肥造成什麼影響。但如果每天都吃,還吃不停的話,那就成了減肥的絆腳石了。
蛋撻中有營養元素,含有蛋白質,維生素、膳食纖維以及鎂、磷、鐵等人體所需元素,但是脂肪酸過高,不利於心血管的健康。
少吃蛋撻,加上適當運動,不會長胖,跟其他普通甜品一樣,蛋撻脂肪含量高,熱量也高,如果每天運動消耗的熱量大於攝入的熱量,那就完全不用擔心,長胖的問題。但如果情形相反的話,熱量吸收太多,而運動太少,那就只能是長肉的節奏了。
還有一點,也很重要,各位小可愛也要注意哦,不要在晚上吃甜食哦。因為晚上進入倦怠期,吃蛋撻脂肪高熱量高的食物,很難消化,再加上晚上不運動,脂肪堆積,更容易發胖呢。
蛋撻熱量高,吃多了不僅會長胖,還會帶來一些身體問題,雖然有一定的營養成分,但是多吃的話,還是弊大於利,建議大家少量食用為宜。尤其是,在減肥或者想保持身材的姑娘們,熱量太高的蛋撻,可以剔除在你的健康食譜之外哦,想控制好身材,除了加強運動,消耗熱量之外,控制口腹之慾要靠意志力去堅持。只有兩者結合,才能塑造完美身材哦。小可愛們,今天的分享,還喜歡嗎?
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