痛經吃什麼食物好
婦女在經期時段容易嚴重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷和昏厥,這就是女生們痛經的症狀,痛經女性朋友的高發病之一,每月一次的大姨媽總會搞得你身體難受不已。每個會痛經的女孩子都會很害怕經期來訪的日子,那女孩子痛經吃什麼食物好呢?或許可以緩解痛經。
一、痛經吃什麼食物好
山楂紅棗湯
原料:山楂2個(幹山楂也可以)﹑生薑4片﹑大棗6個﹑紅糖適量
做法:1. 大棗洗淨,去核,從中間切開,山楂洗淨,去核,切塊。2. 鍋中放入500ml的水,把大棗、山楂、薑片放進去。3. 開中火開始煮,水開後,改小火煮10分鐘。4. 把紅糖放進去,用勺子攪拌均勻,盛碗中,趁熱服用就可以。食用方法:經前3~5天開始服用,每日早晚各一次,直至經後3天停止服用,此為1個療程,連服3個療程即可見效。
當歸羊肉生薑湯
原料:當歸9克 生薑15克 羊肉片50克 做法:夏季養生食譜大全1. 當歸洗淨,瀝乾備用,姜洗淨,切成片。2. 羊肉在開水中焯一下,砂鍋中加適量水,焯完的羊肉放進去。3. 鍋中放入當歸和薑片,用中火,煮開後,換為小火慢慢燉。4. 燉至熟爛後,去當歸﹑姜,食肉飲湯。
使用方法:食肉飲湯。每日1次,行經前服用5~7天,月經期間最好不服用,因當歸有活血作用,會使經期流血過多。
紅糖薑湯
原料:紅糖50g,生薑20g,大棗10枚做法:1. 大棗洗淨, 生薑洗淨,切絲。
2. 鍋中加適量水,放入大棗和紅糖,用勺子攪拌幾下,蓋上蓋子,煮20分鐘,放入薑絲, 再煮5分鐘即可食用。使用方法:代茶頻飲,趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用,經期不宜多喝,經期量少者,可以在經期適當喝一些。
玫瑰花茶
原料:懷正玫瑰20g左右。做法:1. 懷正玫瑰花放入水壺中,倒入適量的白開水。2. 蓋上蓋子,靜止5~8分鐘。3. 倒入杯子,即可享用清香的玫瑰花茶。使用方法:可經常服用,因玫瑰花有活血散瘀的作用,經期一般不要服用,會使經期流血過多。
胡蘿蔔炒豬腎
原料:豬腎200克,胡蘿蔔150克,肉桂3克,辣椒(紅、尖)5克,花生油20克,醬油5克,鹽3克,大葱10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克。做法:1. 豬腎去脂膜和臊腺後洗淨,切片,將胡蘿蔔洗淨,切成片。2. 將肉桂、辣椒烘乾,研成粉。葱、姜洗淨切片。3. 鍋內加花生油燒熱,葱姜熗鍋,放入豬腎和胡蘿蔔,加入精鹽、料酒、醬油、胡椒麪、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
當歸燉雞
原料:母雞1500克,當歸30克,江米酒60克,姜10克,大葱10克,鹽3克,胡椒1克。做法:1.將雞去毛及內臟,洗淨。當歸洗去浮灰。2.將雞放入沙鍋內,同時加水、江米酒、當歸、薑片、葱段、鹽,蓋嚴鍋口,先在旺火上燒開,再用小火燉3小時。3.出鍋時撒胡椒麪。
原料:雞蛋150克,益母草30克做法:1.先將益母草擇去雜質,清水洗淨,用刀切成段,瀝乾水。2.把雞蛋全部放入水中,逐一清洗淨。3.將益母草、雞蛋下入鍋內,加水同煮,20分鐘後雞蛋熟,把外殼去掉,再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。
益母草煮雞蛋
“痛經”是大多數女性朋友的一個難受時段,每月來月經總會搞得你很難受。每個要痛經的女性,都會擔心"大姨媽"來訪的日子。痛經吃什麼食物好很重要,痛經患者在月經來的期間內飲食宜以清淡易消化為主。要合理進食,尤其要避免進食生冷食品,因為生冷食品能刺激子宮,從而導致加重痛經。
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