痛經吃什麼止痛
痛經是大部分女性存在的病例,甚至很多人認為不痛才不正常,如果這樣想,那就錯了,女性痛經的原因是因為宮寒,血氣不足,所以在來月經的時候會供血不足,導致小腹疼痛,今天,小編跟大家分享一篇月經期間吃什麼止痛,希望能幫助到你!
痛經吃什麼止痛
1、榴蓮
榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。榴蓮還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體温上升,是寒性體質者的理想補品。
2、蘋果
紅酒燉蘋果對痛經有着緩解的作用。中醫認為甘温能補能緩,因紅酒辛甘性温,有温陽補血,緩急止痛的功效,對寒濕凝滯的痛經症,可以起到散寒祛濕,活血通經的作用。
3、生薑
生薑辛温,有祛寒解表的作用,能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。用生薑煮水或泡腳,均可緩解女性痛經症狀。對於寒凝血淤型的痛經女性,建議喝生薑紅糖水,做法為生薑15克,紅糖適量,開水沖泡當茶飲。
4、葡萄酒
葡萄酒味辛甘温,辛能散能行,對寒濕凝滯的痛經,如痛經的女性適量喝些葡萄酒,可以散寒祛濕,活血通經;甘温能補能緩,對氣血虛熱而致的痛經,又能起到温陽補血,緩急止痛的效果。
5、香蕉
香蕉吃起來香甜味美,且富含碳水化合物,營養豐富。不少女性每月都會痛經,緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素,維生素可穩定情緒,幫助睡眠,對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素,痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效。
6、當歸
當歸是常見的中草藥,在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效,經常被用來治療女性月經,具有調月經、養肝血,對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。可以在經前服用,可以減輕痛經的症狀;用當歸燉雞,在月經乾淨以後食用,再放入一些枸杞子、紅棗,可以補血。
7、櫻桃
櫻桃不僅可美容養顏,還能有效治療痛經。具體的食用方法為櫻桃適量,水發銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。再將銀耳去蒂、洗淨,撕碎。之後往鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時食用。
8、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質,生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經,穩定心神,並且對提高人體抵抗力有着極好的作用;同時,牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒,穩定心神,讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。
9、桃仁
桃仁味苦性甘,具有潤燥滑腸的功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效潤腸通便,擴張血管,除了可以用於緩解痛經,治療跌打損傷,還能抗過敏,鎮痛止咳,促進產婦子宮收縮,止血等作用。
10、山楂
中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用,是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1—2天小腹疼痛,經量少,經色紫黯夾血塊,血塊排出後疼痛會減輕,伴乳房脹痛,甚至伴噁心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓,甚至昏厥。可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克,洗淨後加清水,文火熬煮至山楂爛熟,加紅糖250克,再熬10分鐘,待其成為稀糊膏狀。可以適當緩解痛經問題。
以上小編給分享給你經期間吃什麼止痛,女性要懂得愛自己,愛自己並不是體現在外在,而是要愛自己的身體,注重自己的健康,月經期間不可能吃生冷刺激性的食品,平時多吃温補的食品,希望小編的分享,能夠幫助你解決痛經的問題。
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