懷孕能吃藕粉嗎,吃藕粉的好處
大家都知道,在懷孕的時候,有很多東西是不能吃的,否則會對母體或者胎兒造成不利影響。那麼懷孕能吃藕粉嗎?吃藕粉的好處你知道嗎?孕婦是可以吃藕粉的,並且對身體有很多好處。比如健脾開胃、減少便祕。所以對於孕婦來説,藕粉是很受歡迎的一種食物。
一、懷孕能吃藕粉嗎
懷孕期間孕婦吃任何食物之前都需要注意,因為有的食物並不合適,還可能會危害到胎兒的健康,藕粉屬於涼性等食物,孕婦適當的食用可以,但是絕對不宜吃過多。蓮藕富含蛋白質和澱粉,這些都是懷孕期間孕媽每天都要攝取的營養元素,所以孕婦是可以吃藕的。生吃鮮藕還能有效治療孕早期孕吐症狀。
二、孕婦吃藕粉的好處
1、緩解便祕
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽固醇結合,從糞便排出,從而減少脂肪的吸收。孕媽媽們懷孕初期常常胃口不好,後期由於寶寶在腹中,活動不便,影響腸胃蠕動,容易引起便祕。而蓮藕正好就有這種功用。它豐富的鐵和鈣也是孕媽媽和寶寶很需要的。可以減少孕婦便祕哦!
2、健脾開胃
藕粉能增進食慾促進消化;益血生肌,蓮藕含有豐富的鐵和鈣等微量元素,植物蛋白質,維生素及澱粉含量高,能夠補充孕婦所需的營養哦!
三、孕婦吃藕粉之注意事項
營養學家表示孕婦可以適當的食用藕粉,藕粉對孕婦的健康有好處。不過孕婦適合吃藕粉,也要適量食用。過多的食用也是會出現不良的影響的。
在飲食上,我們需要明白,好吃的食物也要適量食用,千萬不要有偏食的情況,孕婦需要注重的就是飲食的均衡性。我們需要做好飲食的自我護理。選擇食物的時候,得注重科學合理的搭配。葷類食物以及蔬菜水果均衡搭配。喜歡吃藕粉也是要定量,千萬不要食用過多。
四、蓮藕的食療作用
1、清熱涼血:蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益;
2、通便止瀉、健脾開胃:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食慾,促進消化,開胃健中,有益於胃納不佳,食慾不振者恢復健康;
3、益血生肌:蓮藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。故中醫稱其:“主補中養神,益氣力”;
4、止血散瘀:藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。藕還能涼血,散血,中醫認為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。
懷孕能吃藕粉嗎?吃藕粉的好處有很多。藕粉的營養價值很高,還有食療的效果。吃藕粉對孕婦並沒有壞處,因此孕婦也是可以適量使用的。所謂適量是因為不管是任何食品,過量食用都會對身體有害。早餐來不及做,泡一碗香噴噴的藕粉,粘稠美味、老少皆宜。既能充飢又能解饞,還能補充營養,何樂而不為呢?
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