肉末苦瓜盅的做法 夏季吃苦菜---肉末苦瓜盅 肉末苦瓜盅怎麼做
“苦瓜的功效:
1.清熱益氣
苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。
2.保護機體
苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
3.抗癌
苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原,具有一定的抗癌作用。
4.降血糖、降血脂
具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
5.美容肌膚
苦瓜能滋潤白皙皮膚,還能鎮靜和保濕肌膚,特別是在容易燥熱的夏天,敷上冰過的苦瓜片,能立即解除肌膚的煩躁。
苦瓜的營養價值:
1.苦瓜中含有豐富的維生素C,每一百克苦瓜含有56毫克的維生素C。
2.苦瓜中的含有豐富有的苦味甙和苦味素,苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少。
3.苦瓜中含有類似胰島素的物質——多肽-P。
4.苦瓜還含有一種蛋白脂類物質,具有刺激和增強動物體內免疫細胞吞食癌細胞的能力,它可同生物鹼中的奎寧一起在體內發揮抗癌作用。
所以夏季還是多吃一些苦瓜,和肉配合吃,還可以解膩,口感也非常之好。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
肉末苦瓜盅的做法步驟
1、準備醬油,苦瓜兩根,及已經調好的肉餡(怎樣調出美味豬肉餡在菜譜中已經詳細介紹過)
2、苦瓜等段斜切
3、還有餘下的苦瓜頭
4、苦瓜心掏空,苦瓜頭切碎,並一起放入肉餡中攪拌均勻
5、之後,苦瓜內放入肉餡
6、依次都放好後
7、放入蒸鍋,蒸20分鐘後,關火,3分鐘後再開蓋
8、在蒸苦瓜時,調汁,澱粉加水,再加一湯匙醬油,攪拌均勻
9、底鍋放入蒸苦瓜的湯汁,開後,放入調好的澱粉液
10、熬到濃稠就好了,之後點兩滴香油
11、澆在苦瓜盅上面就可以了。
小竅門
絲巾温馨提示:苦瓜最好挑均勻些,以便做出的苦瓜盅,形狀好看些。
怎樣挑苦瓜:挑選苦瓜時,要觀察苦瓜上的果瘤、顆粒越大越飽滿,表示瓜肉越厚,反之,顆粒越小、越薄。好的苦瓜一般翠綠漂亮,如果苦瓜發黃,就已經過熟,會失去應有的口感。
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