美味的烤雞胸肉怎麼做又香又好吃
烤雞胸肉雖然含有很高的蛋白質,但是它的油脂和熱量含量都很低,非常適合正在減肥或者健身的人羣。一塊雞胸肉大約200g,其中含40g蛋白質,基本上可以滿足一個人一天蛋白質的需求量。同時,雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療效果。
主料
雞胸肉 :1塊紅尖椒 :1個
姜 :3片
大蒜 :1個
輔料
醬油 :2勺生抽 :1勺
食用油 :2勺
料酒 :1勺
具體步驟
1.將雞胸肉洗淨切成薄片,
2.紅尖椒、大蒜切丁,姜切絲,倒入碗中。倒入二勺醬油,一勺生抽,一勺料酒。把切好的雞胸片用筷子攪拌均勻,調料淹過肉片,蓋上蓋子,醃製半小時。
3.將電餅檔預熱好後,選擇燒烤模式,選擇大火,倒入二勺食用油,用油刷刷均勻烤面,等二分鐘後,把醃好的肉片依次夾入烤盤,三分鐘翻一下,防止焦糊,翻轉至肉兩面焦黃,撒入胡椒粉,紅椒粉,翻一下。就可以配上冰啤酒一起吃啦!
1、切好的雞胸肉片用牙籤戳洞,好讓肉片快速入味。
-
杏仁酥條的做法 好吃不停口--杏仁酥條 杏仁酥條怎麼做
“這款餅乾香甜酥脆,保證你吃的不想停手哦!”食材明細主料中筋麪粉(3杯)杏仁碎(適量)輔料黃油(2條)糖(4大勺(喜歡甜的可以多放))冰水(適量)雞蛋(一個(打散成蛋液))甜味(口味)烘焙(工藝)半小時(耗時)普通(難度)杏仁酥條的做法步驟1、黃油切小塊放冰箱冷凍室冷凍一會兒,把麪粉倒入foodproces...
-
芝麻糯米餅的做法 芝麻糯米餅(早餐的好東西) 芝麻糯米餅怎麼做
“呆在家裏小妮子無聊死了,暑假拿什麼消遣呢?家裏廚櫃翻翻,只有糯米粉現成的,於是便有這個東東,以前看奶奶做過,很喜歡吃,自己做,不怎麼樣,賣相不怎麼好看,大家原諒,小妮子第一次做,哈哈……”食材明細主料糯米粉(適量(一碗左右))輔料白糖(適量(根據自己喜好而定))芝麻粉(適量(買來的...
-
大葱雞蛋湯的做法,大葱雞蛋湯怎麼做
“韓式大葱雞蛋湯的特點是口味鹹香,營養豐富。”食材明細主料雞蛋(3個)大葱(6根)輔料紅辣椒(2個)青辣椒(2個)魚海帶湯(6杯)配料醬油(3大匙)精鹽(適量)胡椒麪(適量)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)大葱雞蛋湯的做法步驟1、雞蛋打入碗裏,加少許精鹽、3大匙水攪開。2、葱洗淨切成6...
-
斯登肯的做法,斯登肯怎麼做
食材明細主料法國麪包專用粉(250克)輔料鹽(5克)糖(5克)全蛋(12.5克)酵母(2.5)水(138克)橄欖油(5克)白芝麻(適量)原味(口味)烘焙(工藝)數小時(耗時)普通(難度)斯登肯的做法步驟1、酵母融於温水中靜置5分鐘,所有材料混合,用MIN檔攪拌成團。2、轉1檔攪打,其間可與2檔交替攪打,攪拌至擴展階段即...