自制解暑飲料,好喝又好用
很快夏天就要來啦,小夥伴們與沒有想好夏天我們應該吃什麼解暑呢?有的小夥伴說,夏天應該吃綠豆來解暑,也有的小夥伴說夏天必不可少的一定是雪糕啦,但是你們有沒有想過自己來製作一些解暑的東西呢?今天我們就來介紹一下自制解暑飲料吧。
自制解暑飲料
一、各種飲料
1、清涼三鮮飲
鮮竹葉30克,鮮荷葉30克,鮮薄荷適量。
製法:將以上3味藥用清水2000毫升浸泡半天,加熱煎煮約10分鐘,過濾後,再加入適量蜂蜜攪勻。冷卻後代茶飲,有清熱去暑、生津止渴的作用。冷凍後口味更佳。
2、消暑三白飲
白茅根100克,白扁豆10克,白木耳10克。
製法:清水浸泡後,煎煮,取汁加入白糖適量,代茶飲。此方具有清熱養陰、去暑利溼、健脾開胃之功效。
3、防暑三豆飲
綠豆100克,黃豆30克,赤小豆30克,荷葉15克。
製法:將以上各味加水2000毫升,煎煮至豆爛後,加白糖適量。冷後可以清汁代茶飲。此飲有清熱解毒、和中健脾、去暑利溼的作用。對慢性腹瀉、脾虛溼重者很有好處。
4、解毒三花飲
金銀花20克,菊花20克,淡竹葉20克。
製法:將以上三味加清水2000毫升,浸泡後煎煮約10—15分鐘,過濾後,加入適量蜂蜜攪勻。冷後代茶飲,能清熱解毒、明目除煩、清心利尿。
5、菊花蜂蜜飲
菊花50克,麥冬20克。製法:以上各味加水約2000毫升浸泡,煎煮後保溫半小時,過濾後加入適量蜂蜜攪勻,冷卻後當茶飲。此方可生津止渴、清心健腦、明目養肝、消除疲勞。
6、山楂麥冬飲
山楂20克,炒麥芽20克,麥冬20克。
製法:以上各味加水煎煮開後,過濾上清液,可加入適量白糖,冷後代茶飲。此方有開胃健脾、生津止渴功效,特別對中老年人食慾不振、消化不良者適用。
7、檸檬鹽水
原料:檸檬、鹽、冰水
作法:檸檬切片,加少許鹽放入冰箱醃製3-4天,取出後加冰水即可飲用,
夏日飲用絕對清涼解暑。檸檬中的維生素c有美白、養顏的作用,而夏季高溫,出汗過多,體內鹽分減少,體內的滲透壓就會失去平穩,
多喝些鹽水,可以補充體內失掉的鹽分,從而達到防暑的功效
二、注意事項
1、茶水具有生津提神的作用,能減輕疲勞,還能提高脾胃運化能力。
2、少吃生冷食物,少吹空調,多喝熱茶,多運動,達到出汗排毒的目的。
3、懂得合理的去喝茶,不僅可以修身養性,還可以做到養生。
面對炎熱的夏天,我們一定要選擇好避暑的東西,自制解暑飲料是一種非常好用的東西,不僅可以有效的防止中暑,對我們的身體健康也有很好的效果,夏天我們一定要避免暴曬,不要把自己完全露在大太陽下面,這樣對自己非常不好,解暑飲料也是很好的東西呢
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