感冒沒胃口吃什麼好,教你幾招
很多朋友們在感冒生病的時候可能都會出現胃口比較差的情況,這些原因是因爲我們身體的消化系統是由酶來控制的,但是越是生病越要吃東西,透過食物中的營養來增加我們自身的抵抗力,說到這裏感冒了沒有胃口怎麼辦呢?下面小編來爲大家介紹幾種開胃神器!
人在感冒的時候,流向胃腸道的血流減少,消化液分泌減少,胃腸道消化吸收功能下降。此時要注意吃一些容易消化的食物,主食方面可以喝點粥,白粥、小米粥都是可以的,好消化,好吸收,可以維持體力,又不會給身體增加負擔。
二、還可以喝點麪條
吃點麪條也很不錯的選擇,如果是風寒感冒,可以在煮麪條的時候,多放點姜,蔥,胡椒粉等調料,再加點蔬菜,打個雞蛋花,熱騰騰的麪條吃下去,加了姜後不僅能開胃,還能有效發汗,散寒,加速病情好轉。
三、吃富含維生素C的水果
富含維生素C的水果,一般口感都是酸酸的,有很好的開胃作用,而且維生素C可以增加免疫力,對治感冒有很大的幫助,像是山楂,蘋果,檸檬,橙子等等,如果覺得水果涼涼的,可以稍微用溫水泡泡再吃,或纔像是山楂和檸檬可以泡水喝,橙子可以蒸着吃。
四、喝點蔬菜湯
感冒的一定要多吃新鮮的蔬菜,既容易消化,又可以補充營養,像是西紅柿湯,胡辣湯等,胃味酸酸的,提升食慾的效果很好,或者喝點豆腐湯,什錦蔬菜湯等等,味道鮮美,維生素又很豐富。
五、喝點薑茶
(一)糖薑茶合飲
生薑有很好的發汗,止嘔,去寒的作用,感冒的人多喝點薑茶是非常有益的。取適量紅糖、生薑、紅茶各適量,煮湯飲用,每天1-2次,可以暖身去寒,可治外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕、怕冷、發熱等症狀。
(二)姜蔥紅糖湯
生薑,蔥莖白,紅糖各適量。材料分別洗乾淨,一起放到砂鍋裏,加水煮至,再用小火繼續煮20分鐘,濾去渣子,放紅糖飲用。對風寒感冒,尤其是感冒之初的醫治,效果不亞於一般的西藥。
感冒了以後,一定要保證充足的休息時間,最好能請假幾天在家裏休息,每天至少保持8個小時左右的睡眠時間,並要確保休息的質量。
平日裏糾結感冒沒胃口吃什麼好這一問題,那麼今天小編已經就這一問題給大家做出瞭解答,感冒之後我們身體中的器官工作能力要比平時弱一些,所以在感冒時要儘可能避免食用一些辛辣的食物,建議感冒期間儘量清淡飲食,同時可以使用一些粥類湯類容易消化和吸收的食物!
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