吃小龍蝦會胖嗎,不超過這個量就不會發胖
小龍蝦是一種生活在淡水湖裏面的河鮮。小龍蝦營養豐富,富含大量的蛋白質和微量元素。小龍蝦不僅營養高、功效多,而且味道極鮮,所以許多人都喜歡吃。但是有些愛美的女性朋友認爲,小龍蝦是肉,肉吃多了會導致肥胖,所以她們不敢吃小龍蝦。那麼吃小龍蝦會胖嗎?下面小編就給大家介紹。
一、吃小龍蝦會胖嗎
小龍蝦熱量低,100g小龍蝦的熱量爲93千卡,所以每日小龍蝦攝入量控制在250g以內,就不會長胖的哦!但是若在烹飪小龍蝦的時候加入了大量的食油,那小龍蝦的熱量就會變高,所以烹飪小龍蝦時要少放油。
二、減肥時小龍蝦怎樣做
1.清蒸小龍蝦
(1)準備好小龍蝦、老薑、黃酒、糖、醋、生抽。
(2)用清水將小龍蝦洗乾淨。
(3)老薑去皮,洗淨,切片。
(4)小龍蝦、薑片放入蒸鍋,蒸20分鐘。
(5)把黃酒、糖、醋、生抽倒入碗裏拌勻。
(6)將蒸好的小龍蝦裝盤,蘸調味汁即食。
2.檸檬小龍蝦
(1)準備好檸檬、小龍蝦、油、白酒、姜、蒜。
(2)用清水把小龍蝦洗淨。
(3)姜去皮洗淨,切片,蒜去皮洗淨,用粉碎機攪成蒜泥。
(4)炒鍋倒入少量的油,倒入姜蒜翻炒,倒入小龍蝦翻炒,加入200毫升白酒,大火煮8分鐘關火。
(5)把檸檬汁淋到小龍蝦上即可食用。
三、吃小龍蝦要注意啥
1.小龍蝦是發物,可以誘發面板過敏症狀,所以患有面板病的人不要吃。
2.小龍蝦不能和菠菜一起吃,不然會生成不能溶解的物質,導致食物營養素被破壞。
透過以上了解,吃小龍蝦會胖嗎?其實,小龍蝦是高蛋白、低脂肪、低熱量的食物,所以只要不胡吃海喝,那麼吃小龍蝦並不是讓你長胖的元兇哦!另外,減肥期間,大家想吃小龍蝦了,就用上文介紹的2種小龍蝦的做法,這2種做法做出來的小龍蝦熱量很低,多吃一點也不會胖的哦!
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