喝豆奶粉會不會長胖,喝豆奶粉想不變胖不能超過這個量!
豆奶粉是我們日常常見的一種飲品,它營養價值極高,富含多種人體所需求氨基酸、卵磷脂、鈣、鎂、鐵等,具有增強體質、延緩衰老、強筋健骨、益智的功效,常喝對身體有諸多益處。但豆奶粉營養價值這麼高,喝豆奶粉會不會長胖?下面小編就爲大家介紹。
一、喝豆奶粉會不會長胖
每天喝200ml的豆奶粉是不會長胖的。但是如果大量飲用豆奶粉,那麼就會攝入過多的熱量和蛋白質,從而導致發胖。所以喝豆奶粉是否會長胖,取決於每日豆奶粉的攝入量哦!
二、喝豆奶粉有什麼好處
1.補鈣、壯骨
豆奶粉富含大量的蛋白質、鈣、不飽脂肪酸等,常喝可以促進骨骼發育,還能補鈣,非常適合中老年人和幼童飲用。
2.護肝
豆奶粉裏面富含大豆蛋白,這種物質可以預防肝臟裏面的沉澱,從而能夠保護肝臟的安康,所以經常熬夜的人可以適當飲用。
3.減肥
豆奶粉裏面富含植物蛋白,這種物質可以阻礙機體中超量的糖分轉化爲脂肪,從而具有減脂、減肥的效用,特別適合酷愛甜食者和肥胖人羣飲用。
三、豆奶粉的飲用禁忌
1.沖泡豆奶粉時,不能加入紅糖
紅糖裏面富含有機酸,豆奶裏面富含蛋白質,這兩種物質在一起會產生變形沉澱物,它會破壞豆奶粉中的營養成分,從而導致豆奶粉營養價值降低。
2.豆奶粉不能和雞蛋一起吃
豆奶粉和雞蛋裏面都富含大量的蛋白質,若兩者一起吃,會導致腸胃不適。
喝豆奶粉會不會長胖?透過以上了解,大家肯定知道了喝豆奶粉不會長胖的先決條件是不過量飲用豆奶粉,所以大家要想喝豆奶粉不長胖,那麼一定要控制其攝入量!除了控制豆奶粉的攝入量外,每日攝入總熱量要比消耗的總熱量低,才能達到不長胖的目的!大家一定要嚴格的遵守上面的飲用禁忌哦!
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