兒童晚餐食譜大全,營養健康都在這裏
晚餐對於我國人來說尤爲的重要,晚餐的種類之豐富也是讓人眼花繚亂。成年人晚餐選擇有很多,但是很多有了小孩子的家庭中的寶爸寶媽,每天的一日三餐不光要想着自己吃什麼,還要顧慮到孩子能不能吃。那麼兒童晚餐都吃什麼呢?兒童晚餐食譜大全看看都有什麼吧。
兒童晚餐食譜大全
1.胡蘿蔔炒豬肝
我們都知道豬肝不光可以補血補鐵,還能夠起到明目的作用,胡蘿蔔中的維生素含量更是十分的豐富,兩者結合在一起,非常適合孩子吃。
2.玉米排骨湯
吃飯少不了喝湯,排骨的做法最清淡的一種就是煲湯。玉米排骨熬煮的湯非常鮮美,並且湯中營養也很豐富,是老少皆宜的一道菜。
3.西紅柿炒雞蛋
幾乎每家都會有的一道家常菜,無論是鹹口的還是甜口的,西紅柿的酸甜都是非常突出的,能夠很好的促進孩子的食慾同時還能補充維生素。
4.糖醋排骨
排骨本身味道就非常誘人,加上糖醋的做法,酸酸甜甜的孩子都非常喜歡吃,還能夠補充身體的鈣質,是非常好的肉類選擇。
5.豆豉鱈魚
買來的鱈魚肉簡單處理醃製好之後,加上豆豉一起隔水蒸熟,做法簡單,鱈魚味道還能夠完美的保留。鱈魚中的脂肪含量是非常少的,並未肉質細膩,嫩滑,適合孩子吃的同時也適合大人吃,還能夠控制體內膽固醇的含量。
6.蝦仁雞蛋羹
這道菜相信很多人都是從小吃到大的,一碗小小的雞蛋羹,滴上幾滴香油,嫩滑又鮮美,雞蛋包裹着蝦仁,不用吃米飯,就可以吃上一大碗的雞蛋羹,營養美味。
兒童晚餐食譜大全,營養健康都在這裏。上面給大家介紹了幾樣適合孩子吃的晚餐食物,希望能夠對各位寶爸寶媽們有所幫助。孩子吃的東西吃什麼固然非常主要,但是我們還是要合理的給孩子分配飲食,果蔬肉蛋均衡食用纔是最正確的選擇,切勿單一的食用。
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