兒童營養早餐怎麼做,營養早餐兒童食譜家常做法!
兒童營養早餐特別的有講究,不能過鹹不能過於清淡,還不能過油過辣。太油太鹹太辣的兒童早餐,不僅兒童吃不下去還會影響兒童的健康,就比如說大人都比較喜歡吃刺激辛辣的食物,兒童就不能吃刺激辛辣的食物,因爲刺激辛辣的食物容易導致兒童脆弱的身體受到非常嚴重的影響,從而危害兒童的健康。那麼,兒童營養早餐怎麼做?下面就讓小編來爲大家介紹2種健康有營養的兒童早餐給大家吧!
兒童營養早餐怎麼做
一、小白菜麪條
1.準備食材,小白菜半斤、雞蛋掛麪一包、大蒜一個、麻油10ml、食用鹽適量、豬油適量。
2.小白菜用乾淨的水清洗乾淨,過大的小白菜可以用手把小白菜撕開,然後瀝乾水,用乾淨的碗裝起來。
3.雞蛋麪放到溫水的鍋中煮軟,大概5分鐘用乾淨的漏網狀簍子撈出,再用冷水衝製冷卻,用乾淨的碗裝起來等待備用。
4.大蒜清洗乾淨,剝掉大蒜皮,切成一小片。
5.開火加入豬油和大蒜爆香3分鐘,倒入適量的清水,煮10分鐘至水開。
6.倒入雞蛋麪和小白菜,蓋上鍋蓋煮10分鐘。
7.最後倒入適量的食用鹽,均勻攪拌即可出鍋了。
8.用乾淨的碗把麪條裝起來後可以在碗中的麪條上滴上適量的麻油哦。
1.美味不可擋的牛肉一斤、時令新鮮生菜半斤、通紅營養的胡蘿蔔一根、雪白的大米半斤、香蔥一根、香油5ml、料酒5ml、白胡椒粉少許、適量食用鹽。
2.大米用清水浸泡10~15分鐘,然後淘洗乾淨。倒入電飯煲中,加入比米高2倍的水。
3.牛肉切成小塊,倒入溫水的鍋中,均勻攪拌5分鐘,去掉牛肉上的血和氣泡後瀝水撈出,用乾淨的碗裝好備用。
4.生菜去掉髮黃有蟲的生菜,用乾淨的水清洗乾淨,撕成小片,用乾淨的碗裝好備用。
5.胡蘿蔔清洗乾淨,切成小塊裝好備用。
6.起鍋燒油,把牛肉和胡蘿蔔倒入鍋中翻炒5分鐘後用碗裝出,倒入電飯煲中,開始插上電飯煲即可煮粥了,設定好時間差不多30分鐘即可。
7.最後把煮好的牛肉生菜胡蘿蔔粥裝出即可。
兒童營養早餐一定要鹹淡適中,不可以太鹹或是太淡,太鹹了孩子難以下嚥,太清淡了孩子也不會吃。兒童營養早餐最重要的是注重營養,只有吃的健康吃的安全才能養出好身體,才能讓媽媽放心的做給孩子們吃,以上小編爲大家介紹的2種兒童營養早餐的做法步驟非常的詳細,大家只需要安排步驟一步步製作即可。到這裏有關“兒童營養早餐怎麼做”已經爲大家介紹完了,你有學會嗎。
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