兒童早餐食譜有哪些
現在的生活節奏較快,有些父母早上急於上班,根本沒有時間在早上給孩子準備早飯,因此有些時候早飯吃的比較馬虎,營養的搭配也不合理;若長期如此,早餐單一,小孩子又不願意去吃。那麼,兒童早餐食譜有哪些呢?下面,由本站的小編向大家推薦一些營養全面,簡單易做的兒童早餐食譜。
一、兒童早餐食譜有哪些
(一)、食譜一
食譜1:牛奶、雞蛋、玉米片
主要原料:
牛奶一杯、白煮雞蛋一個、玉米片一小袋。
做 法:
牛奶加熱,倒入玉米片即可食用。
小貼士:
1、雞蛋可以用切蛋器加工成片狀,蘸番茄沙司或醬油等調料,提高孩子的興趣。超市裏有賣切蛋器,有縱向切成塊的,也有橫向切片的。
2、玉米片超市也有,品種很多,例如雀巢的脆穀樂、蛋奶星星,還有很多進口的,各種各樣的口味。
(二)、食譜二
鮮奶軟餅、滑溜肝絲、蔬菜汁
原料:鮮牛奶50g,麪粉200g,生雞蛋1個,生豬肝100g,筍絲30g,澱粉若干
製作方法(鮮奶蛋餅):
將雞蛋磕入澱粉中,和勻,再慢慢注入鮮牛奶調成稀糊狀。
預熱的平底鍋中加適量植物油,將一大湯匙倒入其中,攤成蛋餅。
製作方法(滑溜肝絲):
生豬肝切絲,在開水中焯一下。
蔥花、薑絲在油鍋中爆炒出香味,水澱粉中加精鹽調勻,放入筍絲翻炒,再將控幹水的肝絲放入,出鍋前加少量蒜片即可。
(三)、食譜三
牛奶、蛋糕、水果
主要原料:牛奶一杯、蛋糕、水果。
做 法:牛奶加熱,水果洗乾淨後食用,蛋糕可買現成的,如果家裏有烤箱,放入烤箱烤一下味道更香。
小貼士:如果覺得天天喝牛奶太單調,可以改變一下口味,加點樂口福或者巧克力醬。
(四)、食譜四
小米粥、花捲、鹹鴨蛋
主要原料:小米、大米、鹹鴨蛋、花捲(冷凍)
做法:小米1份、大米6份煮成稀飯,鹹鴨蛋煮熟切開,花捲蒸熟。
說明:這是一份普普通通的家常早餐,適合於夏天食用,粗細糧搭配,使營養更爲全面。
(五)、食譜五
赤豆山芋粥、叉燒包
主要原料:大米、赤豆少許、新鮮山芋適量、叉燒包(買現成的,肉包也可)
做法:山芋洗淨削皮切成小丁,大米和赤豆煮粥,快熟時加入山芋丁略煮;包子蒸熱即可食用。
小貼士:如果嫌新鮮山芋加工起來太麻煩,可以買山芋幹,切成小丁,與大米、赤豆同煮。
以上就是針對兒童早餐食譜有哪些這個問題所提出的解決方案,希望大家能根據小孩的愛好、口味挑選合適的早餐。早飯吃的好才能保證一天的好精神,若是有用還希望大家能夠多多收藏,很開心能幫助大家解決這些問題,我們下次在見。
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