吃什麼排尿酸

尿酸是一種人體代謝物，由嘌呤氧化而來。正常情況下，尿酸在人體不斷形成和排出，維持在一個正常範圍內。當人體長期攝入高嘌呤食物，導致嘌呤代謝紊亂時，體內多餘的尿酸無法及時排出，會引起痛風疾病。吃什麼排尿酸是我們下面要了解的問題。

吃什麼排尿酸

1.應供給足量的碳水化合物和脂肪

患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麪食等。

2.烹調方法多用燴、煮、熬、蒸、氽等,少用煎、炸方法

食物應儘量易消化。

3.多選用富含維生素B1及維生素C的食物

可用食物:米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。而蔬菜除龍鬚菜、芹菜、菜花、菠菜外,其他均可食用。

4.如對心腎功能正常,未造成不利影響

應多飲水,每日應該喝水2000ml至3000ml,促進尿酸排除。

5.禁用動物內臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等,各種強烈的調味品及加強神經興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。

6.保持理想體重,超重或肥胖就應該減輕體重。

不過,減輕體重應循序漸進,否則容易導致酮症或痛風急性發作。

7.多吃西紅柿

西紅柿長期食用可以起到中和尿酸的作用，因西紅柿中的鹼性成分多。不僅能夠溶解尿酸濃度，加之其水分豐富性還可以提高排尿。

8.多吃芹菜

尿酸高患者多吃芹菜的目的就是因爲芹菜所起到的作用是促進尿液的排放，在古代，芹菜是利尿的天然藥物，長期進食的患者能看到明顯的效果。

9.問荊茶效果不錯

問荊茶的效果主要體現在對腎臟功能的維護上面，因尿酸高在體內存在時間過長，那麼，就會對腎臟功能有影響，所以說和問荊茶可以講低尿酸，消炎，還可以保護腎臟功能。患者需要注意的是，這種茶絕對不是屬於治療尿酸高，只是簡單的一種保健茶。

10.吃黑色食品

枸杞，海膽，山芋等食物，可以起到強化肝功能的效果，同時也利於膀胱排尿，黑色食品的作用關鍵在於可以防止尿酸高患者患有結石疾病。

11.增加含鉀豐富食物的攝入

含鉀豐富的食物有①動物肉類包括瘦肉、淡水魚、禽類等。②水果類包括香蕉、獼猴桃、棗、桃、梨、柿子、菠蘿、橘子、柑橙、蘋果、杏、紅棗、葡萄、西瓜等。③蔬菜類包括土豆、西蘭花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海帶、紫菜、莧菜、油菜及白菜等。

吃什麼排尿酸，上文已給出了具體答案。尿酸多主要與人們不良的飲食習慣有關，長期攝入海鮮、豬肉等高嘌呤食物，以及長期酗酒等，都會造成體內尿酸過多無法及時排出。平時要多吃一些鹼性食物，多和血液多餘的尿酸，最好戒菸戒酒，飲食以清淡爲主。