长期每天吃大枣会发胖吗,红枣的热量究竟有多高
俗话说,“天天吃红枣,一生不显老”。红枣具有养颜补血的功效,是许多女性爱吃的食物之一,不仅味道甘甜,而且食用方法多样,既可以当成小零食直接吃,也可以煮汤熬粥吃。红枣的营养价值这么高,那么长期吃大枣会发胖吗?它所含的热量究竟有多高?
一、吃大枣会发胖吗
其实枣的热量与葡萄干差不多,所以少吃一些枣对减肥没有影响,有不少的女性认为红枣里面有大量的热量,吃了会影响身材,不过,红枣虽然比较甜,糖分也比较高,只要适当的食用,是不会发胖的。
红枣里面的营养丰富,并且红枣有多种功效,红枣虽然有补血的作用,但要是只吃红枣,效果是相当微弱的,若女性想藉由食物来补血,中国吃网餐饮网建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来的有用。
长期服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长期服用,一个礼拜吃2到3次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题。
二、红枣的热量高吗
以100克红枣为标准,热量达到264大卡,鲜的枣子100克的热量是122大卡,金丝小枣每100克的热量是322大卡,而无核蜜枣每100克的热量是320大卡。枣子的热量对于减肥人士来说还是属于比较高的,如果经常吃枣子,是毫无疑问会增肥的,所以如果你本身比较喜欢吃枣子,为了避免增肥,可以选择白天适量食用,千万不要在睡前吃,因为睡前不会消耗多少脂肪,枣子产生的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖。
三、红枣的营养功效
红枣是一种温性的食物,十分甘甜,里面有糖、钙、磷、蛋白质、脂肪、铁、镁及维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富。
红枣不仅是人们喜爱的果品,也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。产妇食用红枣,能补中益气、养血安神,加速机体复原;老年体弱者食用红枣,能增强体质,延缓衰老;尤其是一些从事脑力劳动的人及神经衰弱者,用红枣煮汤代茶,能安心守神,增进食欲。
素有茶癖的人,晚间过饮,难免辗转不眠,若每晚以红枣煎汤代茶,可免除失眠之苦。春秋季节,乍寒乍暖,在红枣中加几片桑叶煎汤代茶,可预防伤风感冒;夏令炎热,红枣与荷叶同煮可利气消暑;冬日严寒,红枣汤加生姜红糖 ,可驱寒暖胃。红枣是天然的美容食品,还可益气健脾,促进气血生化循环和抗衰老。
看来,怕胖的MM红枣还是不能多吃,不仅热量高,糖分含量也高,每天吃个几颗就差不多了。如果每天吃十几二十颗,那么“吃大枣会发胖吗”这个问题的答案是显而易见的。如果是孕妈的话,更要注意了,不要每天都吃,而且有糖尿病的孕妇不能吃红枣。
-
肺癌患者吃什么水果好,养肺的水果有哪些
肺,是人体比较重要的一个器官,若是对其不好的话,长期性的不良习惯,便很容易让身体处于一种消极的状态。若是人们不幸得了肺癌这种疾病的话,可以食用哪些水果呢?以下小编便会为大家所整理一下,在平时也可以常食一些养肺的水果哦!一、肺癌患者吃什么水果好1.猕猴桃每百克...
-
杨梅有小白虫能吃吗?
每年的四五月份是杨梅大量上市的时节,这时候的杨梅非常新鲜,口感是又酸又甜,相信大家都非常地喜欢吃,但是这时候一些比较喜欢观察的朋友就会发现,怎么杨梅里面长了一些小白虫,瞬间胃口就减掉了一大半,那么有人就不禁要发问了,杨梅有小白虫能吃吗?有没有什么办法去除这...
-
红枣什么时候吃最好呢
多吃红枣好处多,富含着多种营养物质和维生素,不仅仅有着“百果之王”的美称,更是“维生素C"的代表。红枣是个宝,但是人们总会在纠结怎么吃?什么时候吃是最好的呢?那么今天就让我们来了解一下红枣吧!别忘了毕竟也是美容养颜的宝贝哦!必须好好认识一下它。一、红枣...
-
三合油怎么调,你肯定不知道!
三合油呢是由酱油、香油和醋调成的。小编认为三合油口味很好呢,还有人介绍说如果能加入蒜泥,还可以增味和杀菌灭毒哦。大家在吃白斩鸡的时候或者没有味道的白肉都可以添加哦,相信吃起来一定又香又鲜。那么大家一定想知道怎么制作的。基础凉拌菜调味汁的制作方法如...