水果玉米热量高吗,减肥时期吃水果玉米会容易让人发胖吗
玉米是一种非常亲切的食物,玉米的种类也有很多,比如有甜玉米,糯玉米以及现在拥有较大市场需求的水果玉米。前两种玉米相信大家都非常熟悉,并且很多也是减肥人士食谱中的“常客”,但是,很多人看到水果玉米中“水果”二字,就会想:水果玉米热量高吗,是不是比普通玉米更容易导致人发胖呢?
一、水果玉米热量高吗
很多朋友似乎对水果玉米都不是很熟悉,在这里,小编要告诉大家,事实上,水果玉米是早熟黄粒玉米和白色甜玉米杂交出来的,因为甜脆的口感而被叫作“水果玉米”。一般来说,每100克的玉米所含热量约106千卡,碳水化合物约40.2克,粗纤维约1.2克,蛋白质约3.8克,另外含有脂肪、矿物质元素和纤维素等等。一根较小的玉米大约是170克,它可食用的部分大概是112克,那么其热量大概就在119千卡左右。
二、减肥时期可以吃水果玉米吗
很多减肥人士在减肥期间会吃玉米来保证营养和低热量,但“水果玉米”因为有一个让人产生误解的名字,容易让人怀疑——吃了水果玉米可能会让人发胖。其实水果玉米虽然有个听起来“高甜度”的名字,但它其实脱不开它的本质——依旧是一种粗粮。
水果玉米的热量低,并且富含膳食纤维,不容易发胖,虽然水果玉米的热量会高一点,但在生吃或者不放糖煮玉米的情况下几乎可以忽略不计。即使它不易发胖,但也不能因此多吃,因为任何东西都是过犹不及,要控制好摄入量。
相信大家看了上面给大家介绍的一些关于水果玉米热量小知识之后都有所了解了。水果玉米极佳的口感和不高的热量是减肥时期的“好伙伴”,但是,也不能因此而多吃,事实上一样食物的摄入量才是决定是否容易使人发胖的关键。
-
喝茶好处有哪些
中国是世界茶叶的故乡,而喝茶也是一种传统饮食的文化,每个地方都有各地的喝茶风俗与习惯。喝茶也是有讲究的,每种茶叶也能给人体带来不一样的功效,所以喝茶也有一定的药用价值,能够对身体大有益处。接下来就让我们来聊聊喝茶吧!一、喝茶好处多1、提精神健大脑,增强记...
-
营养价值极高人参有什么功效
人参是一种名贵的中草药,也是一种常见的保健品,很多人会在日常送礼的时候选择这个中药材,人参虽然大家都知道它的价值高,但也只是对它的价值略知一二,并不知道人参有什么功效,今天,我就细细地讲解这种食材,看看名贵的人参到底有什么功效。一、人参有什么功效1、保护脾...
-
秋葵的营养价值及功效
秋葵是一种我们生活中不常见的植物,或者称之为食物更加的贴切,尽管我们多数朋友都没有听说过,但是这种植物确实是可以吃的,而且对人体有着不小的功效,当然少吃有益,多吃伤身,那秋葵的营养价值及功效有哪些呢。秋葵的营养价值及功效秋葵的营养价值1、秋葵含有果胶、牛...
-
泡什么喝可以减肥而且效果还不错
现在的一些上班族,因为一直做办公室而不运动,从而让身材产生了肥胖的后果。很多的人们,发现了这类的问题,可是因为工作繁忙而忽略掉了。除了适量的运动之外,用食材来泡水喝,也是可以达到减肥的效的。泡什么喝可以减肥的效果好呢?以下一起来看看吧!一、泡什么喝可以减...