有关健康的精选知识

健康美味、优质生活从健康鉴赏列表开始吧，健康鉴赏列表为您健康方面提供无微不至的解答，不再不懂健康方面的知识，不再疑虑健康方面的知识，健康美味生活全面开启尽在健康鉴赏列表。

首页 > 有关健康的精选知识

红薯三宝粥的做法健康养生——红薯三宝粥红薯三宝粥怎么做

食材明细主料糯米（40克）红薯（一个）辅料大米（30克）小米（30克）配料水（800毫升）甜味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）红薯三宝粥的做法步骤1、红薯洗净，糯米、大米、小米备好。2、红薯去皮切小块。3、将三种米一起淘洗干净。4、锅里放...
西红柿炖牛肉的做法材料简单的健康版西红柿炖牛肉西红柿炖牛肉怎么做

“在餐馆吃饭很喜欢点西红柿炖牛腩这道菜，但是对于不熟悉的餐馆，点这个需要冒一定的风险。有的很显然拿番茄沙司煮出来的，有的是很不纯正的牛肉，有的放了一堆花椒大料味重不说，孕妇老人孩子还不能吃。索性，还是自己做吧。试...
黑芝麻苏打的做法黑芝麻苏打饼——低糖、少油的健康饼黑芝麻苏打怎么做

“这是一款虽然叫做苏打饼，但是口感并不松脆、倒是有些韧性的小饼~~~~糖、油脂含量相对也少，是一款比较健康的饼干。自己打的黑芝麻粉还有些、也用上了，香得一塌糊涂”食材明细主料低粉（200克）小苏打（3克）酵母（3克）辅料芝麻粉（2...
洋葱炒豆腐的做法｛健康素食｝洋葱炒豆腐洋葱炒豆腐怎么做

“今天上一道素食吧吼吼~~~~我吃这道菜居然连饭都少吃了。里面的豆腐有点饱腹~~~~达到了我的要求~”食材明细主料白豆腐（适量）洋葱（适量）辅料青椒（适量）红椒（适量）干香菇（适量）配料盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）黑胡椒（适量）微辣（口味）炒（...
豆面卷子的做法健康小吃----豆面卷子豆面卷子怎么做

食材明细主料江米面（200克）黄豆面（100克）豆沙馅（适量）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）豆面卷子的做法步骤1、用温水将江米面搅拌均匀。2、放入蒸锅中，蒸熟。3、将黄豆面放入锅中，小火炒熟，倒入大碗中待用。4、将炒好的豆面放...
豆腐玉米健康小丸子的做法，豆腐玉米健康小丸子怎么做

“这道菜不难吧，除了剁各种馅儿的时候费劲点。哎，我还是那句话，我的厨房适合上班族和懒人七夕微博上碰小人，心情很不美丽………………………………………………………………刷屏小人好，说说周六那期的‘非诚’，束河那哥们看...
健康余的做法，健康余怎么做

食材明细主料鲫鱼（一条）辅料芹菜叶（适量）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）健康余的做法步骤1、鱼洗净待用。2、用刀在鱼身上滑几道。3、放入盐，淹一个小时。4、放入蒸锅蒸二十分左右出锅，最后再散入淖水的芹菜叶就可以开动...
无油烟芋头焖鸡翅的做法【无油烟更健康】芋头焖鸡翅无油烟芋头焖鸡翅怎么做

“今天这道鸡翅是用电饭锅制做而成，简单方便省事，无油烟更健康，味道却也不赖的一道菜哦！”食材明细主料鸡翅（三个）芋头（一个）辅料生姜（一块）配料大喜大烤肉酱（半包）盐（一茶勺）食用油（适量）其他（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）无油烟芋头...
炸酱面的做法健康版炸酱面炸酱面怎么做

“平时吃炸酱面都是用肉类比较做，比较喜欢放五花肉觉得那样炒出的酱比较香，但是那样就吃下的肉比较多而蔬菜就很少，这次改进了一下减少肉的用量，也把五花肉改为瘦肉，加入了多多的蔬菜，使这款炸酱面成了健康版炸酱面。”食材...
西芹苹果汁的做法降低血压—百搭健康饮西芹苹果汁怎么做

“西芹富含蛋白质、碳水化合物、矿物质、以及多种维生素等营养物质。所含有的芹菜油，有降低血压，健胃、利尿等疗效。是集营养与食疗于一身的保健蔬菜。芹菜含铁量较高，能有效补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的最佳蔬...
消化饼干的做法口感独特健康营养的----消化饼干消化饼干怎么做

“前一段时间，一直在做卡通饼干，老公总是和女儿抢着吃，害的女儿常常说不够吃。所以，我就找到了一款适合他吃的饼干----全麦消化饼干。口感独特，营养健康。方子虽然是学习君之的，但是我用了那种全麦预拌粉，粗粗的颗粒更能体现...
黄豆面辫子餐包的做法健康小吃----黄豆面辫子餐包黄豆面辫子餐包怎么做

食材明细主料普通面粉（230克）黄豆面粉（50克）玉米面粉（20克）辅料酵母（3克）鸡蛋（1个）色拉油（20克）牛奶（250克）配料白糖（20克）精盐（适量）奶香（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黄豆面辫子餐包的做法步骤1、将黄豆面粉，玉米面粉，酵母，白糖，精盐，鸡蛋，...
鲜肉蛋饺，【健康无油版的黄金饺子】自制鲜肉蛋饺

“非常诱人的蛋饺喔，蒸熟之后易于存放！可以在煮汤的时候和吃火锅的时候搭配一两个，绝对是道上得了台面的好菜呀，o(∩_∩)o...”食材明细主料鸡蛋（3个）猪瘦肉（半斤）辅料香葱（适量）生姜（适量）配料盐（适量）白糖（适量）芝麻油（适量）生抽（适量）...
蝴蝶馒头的做法蝴蝶馒头---100%健康无添加蝴蝶馒头怎么做

“我们这年代的人到底算不算得上幸福呢？小时候拿着几毛钱去买杏脯，或是天没亮去排队买肠粉，一年吃上一个有蛋黄的月饼就足以让自己高兴半天。如今菜市场里一年四季都有卖的瓜和菜，怎么弄也没有小时候吃到的好吃；在超市里对...
养生防秋燥火锅的做法【可口可乐—家庭健康火锅】----超美味健康养生防秋燥火锅养生防秋燥火锅怎么做

“今天这款火锅汤底制作非常简单，但配上自制的秘制调料，再沾上自己喜欢的菜菜，味道真的太棒了。锅底非常简单，说来也怪，我们以前也没有这样吃过，也是突发奇想，试过后觉得味道还真不错，而且不用担心太辣吃了上火，老人小孩应该都...
健康红薯粥的做法，健康红薯粥怎么做

食材明细主料小米面（100克）红薯（1个）辅料水（800克）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康红薯粥的做法步骤1、红薯去皮切成1公分左右的块。2、小米面备用。3、加水调成稠糊。4、起锅烧水，开锅后放红薯。5、煮6分钟后放米糊进...
蒜蓉棒棒糖的做法健康美味的——蒜蓉棒棒糖蒜蓉棒棒糖怎么做

“豆角做成的棒棒糖充满了童趣，一定会吸引小朋友的眼球，做个营养健康的棒棒糖送给小朋友吧，真的很好吃哦，我自己吃了一个都不想停下来了。”食材明细主料长豆角（6根）辅料大蒜（1棵）食盐（适量）香油（适量）鸡精（适量）白醋（适量）芝麻酱（适量...
红枣燕麦糯米粥的做法健康早餐----红枣燕麦糯米粥红枣燕麦糯米粥怎么做

食材明细主料糯米（200克）玉米片（少许）燕麦（少许）红枣（少许）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红枣燕麦糯米粥的做法步骤1、将事先浸泡好的糯米清洗干净。2、将燕麦清洗干净放入碗中待用。3、将玉米片，红枣放入碗中待用。4、将...
无油酸奶蛋糕的做法健康甜点“无油酸奶蛋糕” 无油酸奶蛋糕怎么做

“酸奶无油的健康蛋糕，由于添加了蔓越莓，吃起来酸酸甜甜的。”食材明细主料鸡蛋（3个（俩大一小））低粉（45克）玉米粉（10克）自制酸奶（100克）白砂糖（40克）辅料蔓越莓干（一把）配料白醋（几滴）盐（一小撮）香草精（两滴）甜味（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）高级（难...
苹果红豆糯米粥的做法健康营养----苹果红豆糯米粥苹果红豆糯米粥怎么做

食材明细主料糯米（100克）红豆（20克）红枣（少许）苹果（1个）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苹果红豆糯米粥的做法步骤1、将糯米清洗干净装入碗中待用。2、红豆清洗干净，用清水浸泡2小时左右。3、将红豆放入锅中，大火烧开。4、将...
红薯栗子排骨汤的做法健康养生红薯栗子排骨汤红薯栗子排骨汤怎么做

“栗子，又名板栗，有“干果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、无机盐，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。栗子含有核黄素(维...
黑木耳焖红白的做法黑木耳焖红白~~献给母亲的健康菜黑木耳焖红白怎么做

食材明细主料黑木耳（适量）辅料红萝卜（适量）土豆（适量）大蒜（适量）其他（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黑木耳焖红白的做法步骤1、黑木耳需提前浸泡至软。2、烧热油锅倒入少许橄榄油放入大蒜爆香。3、接着将切成片的土豆加入大火...
孜然烤翅的做法健康烧烤--孜然烤翅孜然烤翅怎么做

“自制烤翅，健康更美味！”食材明细主料鸡翅根（6只）辅料盐（适量）孜然粉（适量）原味（口味）烤（工艺）一天（耗时）普通（难度）孜然烤翅的做法步骤1、鸡翅根六只洗净，沥干水分。2、在鸡翅根中撒上盐，腌制，放冰箱冷藏过夜，准备第二天烤制。3、第二天...
色彩诱人之小炒的做法色彩诱人之健康小炒色彩诱人之小炒怎么做

食材明细主料红彩椒（适量）黄彩椒（适量）芦笋（适量）猪肉粒（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）色彩诱人之小炒的做法步骤1、红、黄椒洗干净切成丝。2、芦笋则切段。3、猪肉切成小粒用十三香、生抽、生粉、芝麻油腌制待用。4...
柚子冰糖水的做法健康饮品----柚子冰糖水柚子冰糖水怎么做

食材明细主料柚子（500克）辅料白糖（300克）果味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）柚子冰糖水的做法步骤1、将柚子去瓤，留皮，浸泡2小时左右，取出，装入盘中待用。2、将剥好的柚子肉，装入盘中待用。3、锅中做水，将切成末的柚子皮倒入锅中...