有关低脂西兰花拌鸡蛋的做法的精选知识

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低脂西兰花拌鸡蛋的做法，低脂西兰花拌鸡蛋怎么做

食材明细主料西兰花（适量）辅料鸡蛋（一个）调料茶油（适量）酱油（适量）米醋（适量）盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂西兰花拌鸡蛋的做法步骤1、鸡蛋煮熟备用。2、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿洗净控水。3、锅中入水煮沸...
鸡蛋西兰花的做法，鸡蛋西兰花怎么做

“西兰花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体...
西兰花酱鸡蛋的做法，西兰花酱鸡蛋怎么做

“我炒的酱鸡蛋是女儿最爱吃的，大学里吃不到。她说这就是家的味道。”食材明细主料西兰花（适量）鸡蛋（两个）辅料海天黄豆酱（适量）植物油（适量）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花酱鸡蛋的做法步骤1、西兰花掰成小朵，用清水...
鸡蛋炒西兰花的做法，鸡蛋炒西兰花怎么做

“利好的西兰花，营养丰富，功效多多，好吃数不胜数。西兰花食用方法很多，与鸡蛋搭配，炒炒就很好吃。西兰花清香与鸡蛋的鲜香组合，很完美。”食材明细主料西兰花（200g）鸡蛋（120g）辅料油（适量）盐（适量）葱姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时...
西兰花拌虾仁的做法低脂减肥餐单之西兰花拌虾仁西兰花拌虾仁怎么做

“西兰花营养含量高且全面，具有防癌抗癌的功效。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低血糖。虾营养丰富，蛋白质含量很高，脂肪含量少，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾仁含有丰富的钾、...
芥末西兰花拌蛋皮的做法芥末西兰花拌蛋皮儿芥末西兰花拌蛋皮怎么做

“总是大鱼大肉的上菜，不少童鞋已经开始质疑我是不是真的在减肥啦~嘿嘿~为了表示我的坚定不移的减肥信念，和有一搭无一搭的减肥行动~上道减肥菜哈，这盘西兰花加一杯酸奶就是我的一餐~为了均衡营养，我加了个鸡蛋进去，不会又...
西兰花拌炒蛋的做法，西兰花拌炒蛋怎么做

食材明细主料西兰花（400克）鸡蛋（2个）大蒜（2瓣）花生油（5克）食盐（1克）鸡精（小许）陈醋（5克）生抽（5克）辅料香菜（10克）红椒（小许）胡萝卜（10克）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花拌炒蛋的做法步骤1、锅烧水，水开放洗好的处理好的西兰花和胡萝...
低脂鸡蛋沙拉的做法，低脂鸡蛋沙拉怎么做

“天气一热就想念爽口的菜品，今来一款低脂鸡蛋沙拉，清淡爽口，棒棒哒！”食材明细主料鸡蛋（一个）芒果（一个）番茄（一个）黄瓜（一根）生菜（适量）辅料千岛酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂鸡蛋沙拉的做法步骤1、所需食材准备就...
鸡蛋炒西兰花的做法 #鸡蛋美食#鸡蛋炒西兰花鸡蛋炒西兰花怎么做

“鸡蛋真是美食界最百搭的一个，可以和各种食物成为伙伴，做出美食～烘焙圈它随处出现。。。煎炸时离不开它。。。至于炒菜时，又有谁能说全它都能和哪些小伙伴炒在一起?”食材明细主料鸡蛋（2个）西兰花（半棵）辅料胡萝卜（1段）蒜（1瓣）玉...
西兰花低脂早餐的做法，西兰花低脂早餐怎么做

“西兰花，鸡蛋，胡萝卜的组合，低脂，健康，营养集于一体。”食材明细主料西兰花（适量）鸡蛋（1只）胡萝卜（少许）辅料橄榄油（少许）盐（少许）蒜头（1粒）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花低脂早餐的做法步骤1、西兰花摘分成小朵放到盐水中...
西兰花炒鸡蛋的做法，西兰花炒鸡蛋怎么做

“颜色鲜亮的营养菜😁~”食材明细主料西兰花（半个）鸡蛋（2个）木耳（1小把）辅料葱蒜（适量）调料鲍鱼汁（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒鸡蛋的做法步骤1、西兰花切块用开水焯一下沥干水分、木耳切块。2、鸡蛋炒散备用...
西兰花鸡蛋糕的做法，西兰花鸡蛋糕怎么做

食材明细主料西兰花（一颗）鸡蛋（4个）胡萝卜（适量）辅料生粉（适量）蒜（适量）熟白芝麻（适量）调料盐（适量）胡椒粉（适量）酱油（适量）陈醋（适量）糖（适量）香油（适量）酱香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋糕的做法步骤1、西兰花切小块，锅里烧开水加...
西兰花鸡蛋粥的做法，西兰花鸡蛋粥怎么做

“西兰花鸡蛋五谷米”食材明细主料西兰花（1个）五谷米（1杯）鸡蛋（2个）辅料盐（1勺）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋粥的做法步骤1、西兰花鸡蛋粥比较简单。第一步把五谷米洗干净后泡半个小时至一个小时，让五谷充分吸...
西兰花鸡蛋饼的做法，西兰花鸡蛋饼怎么做

食材明细主料面粉（200g）西兰花（半个）辅料鸡蛋（2个）调料盐（适量）胡椒粉（适量）花生油（适量）咸香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花鸡蛋饼的做法步骤1、西兰花焯水，冷却沥干水。2、西兰花切碎。3、面粉清水鸡蛋和盐搅拌均匀。4、静...
西兰花鸡蛋面的做法，西兰花鸡蛋面怎么做

“利用现有的食材做了一碗面当早餐”食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花鸡蛋面的做法步骤1、西兰花掰成小朵洗净，胡萝卜洗净切片2、锅中放油，下...
西兰花拌鸡丝的做法，西兰花拌鸡丝怎么做

“家常快手早餐小菜。”食材明细主料西兰花（120g）卤鸡腿（1个）辅料蒜（2瓣）青辣椒（适量）生抽（1勺）味醂（1勺）花椒油（1小勺）红辣椒（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花拌鸡丝的做法步骤1、西兰花1209撕成小朵。大蒜两粒切碎，青红...
煮鸡蛋的做法煮鸡蛋～低脂凉拌煮鸡蛋怎么做

“减肥要求低碳水高蛋白，少油少盐，自己做是最放心的🌸🌸”食材明细主料鸡蛋（两个）熟牛肉（一块）洋葱（半个）黄瓜（两根）辅料糖醋蒜（适量）小葱（一根）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）煮鸡蛋的做法步骤1、鸡蛋，水煮后，切小粒。2、洋葱，切小...
低脂拌菜的做法，低脂拌菜怎么做

食材明细主料鸡蛋（两个）黄瓜（一根）虾仁（适量）辅料洋葱（适量）香菜（适量）蒜（适量）调料盐（适量）核桃油（适量）蚝油（适量）酱油（适量）油泼辣子（适量）醋（适量）开水（适量）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂拌菜的做法步骤1、两个鸡蛋准备就绪。2、香...
拌西兰花的做法，拌西兰花怎么做

“现在已经成为我们家的保留菜单，今年老人家种了好些西兰花，自从发现这个做法以后我们好像都没有再炒过了，都这样做，每次都抢光光。”食材明细主料西兰花（适量）辅料蒜末（适量）辣椒（适量）调料油（适量）盐（适量）白糖（适量）生抽（适量）蚝油（适...
低脂西兰花的做法，低脂西兰花怎么做

“最近需要低脂菜菜，西兰花简直太棒！简简单单就是美味，低脂又爽口！”食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜（适量）葱（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）氽（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵...
凉拌西兰花的做法凉拌西兰花🥦 凉拌西兰花怎么做

食材明细主料西兰花（适量）辅料小米辣（适量）大蒜（适量）调料酱油（适量）蚝油（适量）白糖（适量）醋（适量）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）凉拌西兰花的做法步骤1、西兰花洗净撕成小朵儿。2、锅中放水烧开，放入西兰花焯烫。3、捞出过凉，沥...
西兰花拌鸡蛋的做法，西兰花拌鸡蛋怎么做

“西兰花拌鸡蛋，西兰花是人们餐桌上的常见菜，它不但能为人体补充丰富营养，还能减肥瘦身。这道菜色香味俱全，超级好吃。”食材明细主料西兰花（1个）鸡蛋（3个）辅料甜椒（半个）香菜（1绺）葱（1棵）蒜（半头）调料油（少许）香油（少许）蚝油（少许）五香粉（少...
低脂荷兰饼的做法，低脂荷兰饼怎么做

“仔细看看妃娟的荷兰饼配方，除了用量的些许差异，好像跟蛋卷没有什么太大的不同。如果不是非得做成格子饼状，如果不夹上内馅，如果把它卷起来，那不就是蛋卷嘛？所以，也可以用做蛋卷的模具来做荷兰饼。不喜欢太多油，参照低脂蛋卷...
西兰花蒸鸡肉丸的做法减脂餐－西兰花蒸鸡肉丸西兰花蒸鸡肉丸怎么做

“减脂就是要低碳水，这个好吃又有饱腹感，非常简单”食材明细主料鸡胸肉（500g）辅料西兰花（半个）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花蒸鸡肉丸的做法步骤1、鸡胸肉剁成泥，放入西红柿丁，葱花，十三香，酱油搅拌匀2、放入些许淀粉...
鸡胸肉拌西兰花的做法，鸡胸肉拌西兰花怎么做

“西兰花性凉、味甘。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。现代研究表明西兰花具有防癌抗癌的功效，含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防...