藜麦红米饭的做法,藜麦红米饭怎么做
“现代大多数人追求口感,多以白面、大米为主,吃得过于精细,让人的体重增加会诱发很多疾病,对我们的健康不益。特别是家里有老人,很多都有血糖偏高、血脂高的状态,因此能为他们煮上一锅健康又营养的米饭就显得尤其重要,它可是天天要吃的哟。最近新入了一款“巧釜脱糖电饭煲”,它能有效将米饭降里的糖分降低50%。
这电饭煲4L大容量,一次可蒸10碗饭,可根据不同大米种类,选择不同口感,设置低糖饭模式,让你吃得健康又美味。除了能做米饭,巧釜电饭煲还能蒸菜、蒸粗粮,或者干脆饭菜一锅蒸菜,低脂低油,吃起来无负担。今天就特地为煮了锅“藜麦红米饭”,是用藜麦、红米和普通米做成的粗粮米饭,米饭粒粒分明,口感香甜,巧釜脱糖电饭煲,开启低糖健康生活。。。”
食材明细
- 甜香 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
藜麦红米饭的做法步骤
1、准备好原材料;
2、将梗米、红米和藜麦放入碗中,清洗干净;
3、将适量的水倒入巧釜脱糖电饭煲的三脚釜中;
4、将洗净的米放入甑锅中;
5、按下电饭煲低糖炊的功能键;
6、时间到,脱糖的“藜麦红米饭”就做好了;
7、下面的盒子是用来接米汤的。
8、端上桌了。
小窍门
1.梗米、红米和藜麦的比例是2:1:1,你可以根据自己的喜爱调制;
2.米饭是用量杯量的,按照说明书指示即可;
3.巧釜脱糖电饭煲,能有效降低米饭糖分50%。
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