简单养生八宝粥的做法,简单养生八宝粥怎么做
“喝粥是最养生的一种饮食,粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。它具有很强的滋补作用,可以和参汤媲美。它有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。在这个寒冷的冬天喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。其实熬粥很简单,只要有耐心有时间,小火慢熬,粥就一定好喝。。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 简单 (难度)
简单养生八宝粥的做法步骤
1、豆类要提前浸泡。
2、薏米,花生,麦米等洗净。
3、一起放到锅里,大火烧开。
4、小火慢熬1个半小时,粥浓稠即可关火。
5、喜欢甜口的可以加入冰糖。。
小窍门
八宝粥可以是任何自己喜欢的豆类和粗粮,慢火熬出来都会很不错的。
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