莲薏枣米糊的做法,莲薏枣米糊怎么做
“薏米是一种很好的抗衰益寿食品,其中含有薏苡仁素等物质,可增强机体免疫力,抑制癌细胞生长,具有抗癌、防癌功效。而其中的谷甾醇,可以预防钙磷代谢紊乱,以免形成软骨病或骨质疏松症。所含的尼克酸等营养素,是预防老年性痴呆的重要物质。
薏米红枣黑米莲子,四者共用,具有健脾,养胃,利湿之功效,适于中老年人,尤其是脾胃虚弱,贫血,慢性胃炎者食用。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 其他 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 简单 (难度)
莲薏枣米糊的做法步骤
1、用料
2、莲子薏米黑米洗净沥水
3、加水浸泡一夜
4、倒入豆浆机中
5、红枣洗净,去核
6、倒入豆浆机中
7、加入清水
8、注意不超过水位线
9、装机头
10、启动米糊功能
11、豆浆机工作结束
12、倒出饮用
小窍门
红枣无需浸泡即可直接打浆。
浸泡的食材的水中溶有部分营养物质,无需倒掉,可一同倒入豆浆机。
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