百合红薯粥的做法,百合红薯粥怎么做
“红薯有补虚、益气、健脾胃、暖胃的功效。很适合这个季节质食用。红薯含有大量膳食纤维,有助于肠道健康。经常吃红薯,还可以保持血管弹性,防止动脉粥样硬化。可以说,红薯是高血脂症的的天敌。百合,同样是滋补佳品,含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等,营养丰富,补益又清润,而且有着醇香清甜的口感,真心喜欢呢。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煲 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 普通 (难度)
百合红薯粥的做法步骤
1、大米洗干净用冷水浸泡30分钟。
2、红薯洗干净。
3、红薯去皮切成滚刀块。
4、红薯放到电饭煲内胆。
5、加适量水放入电饭煲,盖上锅盖通电煲。
6、开锅后,将大米入锅同煲。
7、百合干洗干净。
8、再开锅,将百合入锅同煲。
9、煲至食材熟,断电,焖10分钟即可盛出享用。
小窍门
1、大米浸泡后再煮,熟的快,口感好。
2、食材搭配依据个人偏爱。
3、煲粥时间以食材熟为标准。
4、粥熟后焖一会,粥的口感更好。
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