银耳藜麦粥的做法,银耳藜麦粥怎么做
“藜麦米具有以下几种功效:第一种,藜麦米是一种粗粮,可以为人体补充营养,增强机体的功能;第二种,经常吃藜麦米具有抗癌的功效;第三种,藜麦米有降血压、血糖、血脂的功效,用来治疗高血压、高血脂、糖尿病有着良好的作用,还可以用来治疗心脏病等慢性疾病;第四种,藜麦米可以提高机体的应激能力,预防疾病的发生,适合体质虚弱的人服用。藜麦+银耳,口感超级棒哟!”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
银耳藜麦粥的做法步骤
1、各种食材洗净下锅,银耳用剪刀剪成小块。
2、藜麦洗净和所有食材入锅,放适量水,高压锅先大火烧开,有点冒汽后转小火煮10分钟即可。
3、鲜银耳很容易出胶,有淡淡的清香味,入冰箱冷藏数小时后口感更好,非常适合夏天,听说长期吃皮肤会变得水嫩白皙透亮哟!
小窍门
鲜银耳很容易出胶,不用煮太久,也不能用大火煮,否则会冒出来很多。尽可能当天煮当天吃完,一朵鲜银耳可以一次煮10人左右的量,所以不要放太多哟!新鲜的银耳很多菜巿场都有卖的,大家可以去了解一下。
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