五谷麦胚粥的做法,五谷麦胚粥怎么做
“一年之计在于春,春季的养生很重要。立春之后,要主要护肝、养胃,清淡饮食尤其重要。多吃五谷杂粮,膳食纤维高,提高免疫力。五谷粥里加点小麦胚芽,立马变植物“燕窝”。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煲 (工艺)
- 三刻钟 (耗时)
- 高级 (难度)
五谷麦胚粥的做法步骤
1、准备好;红衣花生、红小豆、绿豆、薏米、眉豆、大米、麦胚、白砂糖等。
2、红衣花生、红小豆、绿豆、薏米、眉豆、大米洗净浸泡30分钟;
3、等浸泡好,捞出,沥干水,放入电饭锅,加适量的清水;
4、按煮粥键,约45分钟,煮好,用勺子拌均;
5、加入麦胚,并搅拌均匀,开着盖,再熬煮5分钟;
6、吃的时候加入白砂糖,拌均,即可
7、这款粥还可以放点盐,或什么都不放,也非常好吃。放甜或盐,不宜过多,春节要清淡,养胃护肝为主。
小窍门
1.五谷要浸泡,容易煮熟;
2.可放盐、也可以放糖
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