柠檬和醋,吃酸减肥法了解一下
又到了一年的最热的夏季,短裤小裙子都被各地的女孩子们穿上了身。减肥的时候,除了让自己多动起来,跑跑步跳跳绳或者游游泳等等都是很好的选择。既然我们吃东西时可以让自己吃胖,就同样也可以通过吃东西让自己吃瘦,吃酸减肥,怎么减,就往下看吧。
一.吃酸减肥
首先一定要注意控制饮食,减少热量的摄入,每周最好保持3到5次,半个小时以上的有氧运动,这样减肥的效果才是比较好的,注意一定要保持良好的生活习惯,不要熬夜,保证充足的饮水,是酸的东西,容易开胃加速,食物的消化,并没有什么直接的减肥效果
二.吃酸做法
1.酸菜鱼的做法
酸菜切碎(我还加了一点酸姜在里面),蒜切片,姜切末,香菜切段,适量的干辣椒和花椒粒。
鱼肉用少许盐,胡椒粉和生粉抓一下。
鱼骨用盐和胡椒粉抓一下。
炒锅下油,爆香蒜片和姜末。
蒜片略微发黄时倒入切好的酸菜。
炒出香味后加入适量的水或高汤。
把鱼骨一起下汤里煮。
煮至开锅。
开锅后把鱼肉一片一片的下锅划开。
鱼肉很容易熟,熟后加入适量的胡椒粉。
盛入大碗里。
锅里再下少量的油,小火,炸香花椒和干辣椒。
把炸好的花椒油淋在鱼肉上。
撒上香菜即可。
2.猪肉酸菜炖粉条的做法
猪肉切厚片,酸菜淘洗1-2遍,攥干水分,粉条提前泡软洗净
蒜拍散,姜切片,葱切段
起锅烧热放油,油多放一些,放入肉片
翻炒,炒至出油,放入葱姜蒜,放入酸菜,炒出香味
倒入清水,把菜倒入砂锅中,放入八角和花椒,中火煮1小时,放入粉条,盐,胡椒粉继续煮5-10分钟
煮至粉条透明状即可出锅
一道美味的猪肉酸菜炖粉条就做好了
3.酸辣土豆丝的做法
土豆去皮,洗净后切薄片,然后再切成细丝。
将切好的丝在水龙头下冲洗片刻,冲掉淀粉。
锅里放水烧开后将土豆丝焯一下水(水开后煮1-2分钟),然后滤水待用。
干辣椒切小段备用。
锅洗净烧热,转小火,倒入适量花生油,将干辣椒段放油里煸炒至变色。
转大火,倒入土豆丝快速翻炒几下,倒入适量镇江香醋继续翻炒完全断生。加了醋的土豆丝会比较脆,不会被炒软烂。镇江香醋里已添加了白糖,所以醋有甜丝丝的味道,非常提升酸的口感。
加入辣椒油、盐、鸡精继续翻炒几下,再滴入香油炒匀后起锅装盘。
减肥的时候单单只迈开腿是不够的,减肥的时候控制住自己的嘴巴也是非常重要的,减肥时能吃的东西你知道了吗?减肥的时候也不是只能吃绿色的大素菜,吃酸减肥也是众所周知的事情了。正确的吃每一顿饭,合理的搭配蛋白质和碳水化合物。同时再加上适量的运动就可以啦。
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