蜂蜜和醋减肥的正确吃法，让你轻松瘦下来

醋和蜂蜜是一种有创造性的饮料，不仅味道酸甜，调制方法也很简单。同时，尤其是作为白领的女性来说，因为瘦身效果身体效果好，喝蜂蜜醋而受到大家得喜爱，下面就跟着小编一起来看一下蜂蜜和醋减肥的正确吃法吧。

一、蜂蜜和醋减肥的正确吃法

1.材质的选择：醋和蜂蜜的减肥效果取决于本身的质量，醋必须选择纯谷物酿造的醋，蜂蜜必须从蜜蜂中选择一种成熟的密封性良好的蜂蜜，使用的水必须是60°C以下的温水。

2.正确吃法：醋和蜂蜜非常简单，仅将醋和蜂蜜与温水混合，醋与蜂蜜的比例约为1：4，醋与蜂蜜不可过浓，否则会变成蜂蜜过量饮用，对自己的身体反而有害。

二、喝蜂蜜和醋减肥的适宜时间

1.早上：早上醒来后，在空胃里喝醋和蜂蜜对健康非常不利，长期以来，胃酸过剩容易引起胃溃疡和胃穿孔。

2.中午：午饭后喝醋和蜂蜜可以在午饭后等1小时左右。此后，喝醋和蜂蜜的话，不仅可以帮助消化管进行午饭食物的消化，还可以有效地抑制对脂肪的积蓄，减少摄取体内的卡路里。

3.傍晚：晚上喝醋和蜂蜜，要在晚饭后等1小时左右，睡觉前可以选择约1小时饮用。这时，喝醋和蜂蜜不仅有助于减肥，而且有助于夜间改善睡眠质量。

三、蜂蜜和醋减肥的注意事项

1.不要高温冲泡：蜂蜜中含有大量生物活性成分，因此醋和蜂蜜绝对不可以高温冲泡，这些活性成分对高温非常敏感，用60°C以上的水冲泡会使这些活性成分失去作用。

2.不要空腹饮用：醋和蜂蜜在空胃绝对不能饮用。其理由是，醋和蜂蜜本身含有很多醋酸，再加上蜂蜜可以刺激胃，使胃酸分泌，长期空腹饮酒容易导致胃酸过剩。

3.不要过度饮用：蜂蜜含有单糖比较多，转化为脂肪不容易，醋和蜂蜜绝对不能过度饮用，长期下来会使人们脂肪增加，甚至容易导致胃酸太多。

上面小编为大家介绍了蜂蜜和醋减肥的正确吃法了，看来即使是减肥也要追求科学的技巧，不能盲目的跟随大众，更要看清楚减肥的道路到底是否适合自己，不然很容易对自己的身体造成伤害。