晒干的冬瓜减肥吗
晒干的冬瓜减肥吗?有拥有健康的身体和苗条的身材是很多年轻女性的理想愿望,但是往往健康的瘦是不太容易并存的,今天呢,满足了那些吃货的减肥方法,那就是冬瓜,不仅美味而且减肥效果值得期待,接下来就让我们看看晒干的冬瓜如何帮你解脱肥胖!
晒干的冬瓜减肥吗
可以。
冬瓜的功效
1. 利尿消肿
冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。
2. 减肥
冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
3. 清热解暑
冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。
冬瓜减肥的原理
冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够抑制糖类转化成脂肪。另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也低,冬瓜中还含有丰富的维生素C和钾元素,而钾元素具有排水消肿的作用,对于减肥是不二的选择。
注意事项:冬瓜性寒,脾胃气虚、腹泻便溏,胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜,来月经的人、久病的人与阴虚火旺的人都应该少吃。
冬瓜减肥食疗方法
一、冬瓜海带汤
原料:冬瓜2斤左右,海带1饼。
做法:
1.将冬瓜去皮,然后切成块状后洗净。
2.海带用水泡40分钟左右,由于外面买的海带都带有很多的沙,所以要洗干净。如果是那种大海带,回来泡好后切小块备用。
3.锅中下油,油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。
4.为了多做点汤喝,所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7,8分钟然后加盐就可以起锅了,咸淡自己要控制好。此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身,最合贪靓一族饮用。
二、素烧冬瓜丝
原料:冬瓜一块,还有盐、生抽、蚝油。
做法
1.把冬瓜洗净,削去皮,切成你喜欢的形状。
2.中火烧热锅子,放适量的油,放入冬瓜丝,翻炒。
3.直到把冬瓜炒至软身。
4.加入一小碗清水,盖上锅盖让其煮滚。
5.冬瓜煮到透明后,用少许盐,一点点生抽,一点点蚝油调一下味,也可以根据需要放点鸡精,炒匀就可以起锅。
效用:清淡又清甜,简单易做,好吃又健康,最适合减肥人士享用。
三、冬瓜荷叶炖水鸭
原料:冬瓜200克,嫩荷叶3小块,薏苡仁、赤小豆各 25克,水鸭肉250克。
做法
1.水鸭肉洗净,切成中块,冬瓜连皮切成大块。
2.嫩荷叶洗净、薏苡仁、赤小豆浸透后淘洗干净。
3.将所有用料放入炖锅,加入沸水一碗半,将炖锅盖上,隔水炖之。
4.先用武火炖30分钟,再用中火炖50分钟,后用小火炖90分钟。
5.炖好后,加入适量油、盐、味精,即可食用。
功效:此膳润肺养肾、清热解毒,主治慢性肾炎的尿少浮肿。
四、冬瓜虾仁
材料:虾/海米也可以,冬瓜。
做法:
1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内。
2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品尽量少放)。
食用方法:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。但是务必注意,不要食用虾头,因为有很高的胆固醇。
所以别顾虑晒干的冬瓜减肥吗?那是肯定的。如此看来,你不仅会成为一个美食家,还会成为一个瘦身达人,不管是晒干的冬瓜还是平常我们见到的,既便宜还可以给你和你的家人带来健康的生活和身体,何乐而不为呢,所以你终于可以不用节食,尽情享受冬瓜带给你的减肥的愉悦!
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