冬瓜怎么吃减肥,它的减肥吃法有哪些呢?
冬瓜有着清凉的特性,被大家所喜爱。在夏季,烹煮菜的时候放入一些冬瓜,可以让菜式变得既养生又不失清甜。冬瓜也是在市场上比较常见的蔬菜之一了,它的多种功效也被列为养生的必要食物之一。不知道你们是否听说过冬瓜减肥法?冬瓜怎么吃减肥,冬瓜的减肥吃法有哪些呢?
一、冬瓜怎么吃减肥,冬瓜的减肥吃法有哪些呢?
1.冬瓜汤
需要准备大骨头、冬瓜、小豆(或者其他豆)
首先,需要将冬瓜切成小块,去皮,放入盘子里先装好。
其次,将骨头先放入锅里,加足够多的水。当然,如果害怕骨头有腥味,还可以加入一些姜丝,不过不宜放太多,放太多会很辣。可以先将骨头熬一会,大约10分钟。
最后,将冬瓜与豆类放入锅里,继续让汤熬着,直到骨头与冬瓜全部熟透。
冬瓜汤有着解暑、美颜的作用,并且这种清淡的吃法,也是有利于减肥的。
2.焖冬瓜
需要准备冬瓜、调味料、耗油或者酱油、面粉。
首先,将冬瓜切片,这里是不需要将冬瓜去皮的,切片即可,放入一些面粉进行短时间的腌制。目的让冬瓜更加光滑。
其次,将冬瓜放入锅里,先翻炒一下,不需要炒太久,只需要让冬瓜熟一些即可。
最后,放入少量的水,加入一些调味料。同时,也要加入耗油和酱油,焖5分钟左右即可。
二、冬瓜功效
1.消肿
食用冬瓜有利于消除身体肿大的情况,尤其是水肿的。或者是身体其他浮肿也是可以食用冬瓜的。
2.减肥
冬瓜中含有抑制糖类转化的元素,并且它也是非常清淡的。作为减肥餐的食物是再合适不过的选择。
3.解暑
如果将冬瓜熬成汤,还有解暑的功效。尤其是与一些豆熬汤,效果会更加的好。
冬瓜营养价值不低,并且本身又非常的清淡,可以说是营养膳食的最佳选择。想要减肥的小伙伴如果选择冬瓜来作为主食的话,也是比较好的。它可以补充身体的能量,又可以真正的达到减肥的效果。当然,平常经常食用肉类的,也可以食用冬瓜汤来去腻,平衡自己的饮食。
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