晚上吃水果好吗,看这里!!!
社会的快速发展,使得反季节水果走进千家万户,让我们在任何时候都可以买到自己想吃的水果! 现在呢,大家都越来喜欢吃水果,不仅因其鲜甜可口,也因为它的健康和养生价值,甚至于成为很多爱美人士的减肥首选!那么,晚上吃水果好吗?
一、晚上吃水果的危害有哪些
俗话说“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果”。这话有其一定的道理,但其实对于健康,正常的人来说晚上吃水果并没有绝对的好与坏,只是睡觉前的俩个小时就不要再吃了!
1.增加肠胃负担
晚上是休息的时间,不仅大脑要睡觉,身体的各个器官都要休息。如果在睡前的俩个小时吃水果,你的肠胃就不得不疲劳运作,不得休息,这样就增加了肠胃负担,可能会导致肠胃功能紊乱!
2.影响睡眠
中医上有“胃不和则卧不安”。如果晚上食用偏凉性的水果,会导致脾胃不舒服,从而引起失眠。所以晚上尽量还是不要吃像苹果这样寒凉的水果了。
3.对牙齿不好
像苹果,猕猴桃,橘子,柠檬这些水果都含有丰富的酸性成分,晚上吃完不刷牙的话对牙齿不好哦!
4.肥胖
因为水果中大都含有糖分,晚上人的身体消化功能会减弱,容易导致肥胖。
二、哪些水果是晚上可以吃的呢
1.香蕉
有润肠通便,瘦大腿的功效。口感软糯易消化,是可以吃的哦!
2.桂圆
桂圆含有丰富的纤维,吃了对肠胃好,睡前吃少量,有安神助眠之功效!
3.木瓜
木瓜中的木瓜酵素对胃功能紊乱等肠胃疾病有很好的疗效!
所以,小编建议大家,尽量还是不要在晚上睡觉前吃水果。如果一定要吃,要有选择的吃,吃少许。千万别以为吃水果是件小事,久而久之会对你的身体是有影响的。要培养出真正对健康有益的生活习惯。那么,晚上吃水果好吗?你现在知晓了吧。
-
喝豆浆太多,会如何呢?
大家都知道,豆浆是一种特别有营养,对身体特别有益处的一种饮品,是非常家常的饮料哦,许多人早上都会喝一杯豆浆当作早餐,豆浆深受大家的喜爱。那么,喝豆浆太多你知道会怎样吗?如果还不知道的话,今天就来跟小编学一学吧!不要错过哦!一、喝豆浆太多,豆浆的坏处1、急性胃炎和...
-
贫血补血吃什么
贫血是现代人经常会遇到的健康问题之一,贫血是由于人体中的血红素和红细胞低于正常数值而引起的人体血液系统疾病,贫血的常见症状主要有头晕、头痛、面色苍白、身体乏力、心悸气短、毛发干枯等。那么贫血时我们应该吃什么?平时应该吃什么来预防贫血呢?一、贫血补血...
-
鲜山药和干山药的区别,区别真的有吗
山药在某些因素上还是分为鲜山药和干山药两种的。先不管两者是否相同,可以确定的是山药的营养价值是非常高的,不仅营养价值高,而且还是滋补佳品哦。那么现在会回到正题,很多人都是知道山药的,那么鲜山药和干山药的区别是什么呢?一、鲜山药和干山药的区别健脾益胃、助...
-
瓢儿菜的功效和作用是什么
提到瓢儿菜这个名字,大家可能会觉得有一些陌生,但是如果我们讲到小白菜,你们应该非常熟悉的吧,是大家生活中经常吃到的一种绿叶蔬菜。瓢儿菜口感清脆做法丰富,受到很多人的喜爱,今天我们就给大家介绍瓢儿菜都有什么样的功效和作用。瓢儿菜的功效和作用1.瓢儿菜的营...