经期吃什么排毒养颜
凡是女性,只要一提到“大姨妈”,恐怕都是头疼不已的吧。月经期间,女人会流失一定量的血液以及排出许多体内的废物和毒素。如果经期不注意调理身子,很容易造成痛经或者气血失调等毛病。经期吃什么排毒养颜呢?这篇文章或许能告诉你答案。
经期吃什么排毒养颜
1、红豆紫米粥
做法:生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。
2、山楂桂枝红糖饮
原料:山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克
做法:山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证。
3、黑木耳红枣饮
原料:黑木耳30克,红枣20枚。
做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
4、韭汁红糖饮
原料:鲜韭菜300克,红糖100克。
做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
5、当归生姜红枣茶
原料:姜、当归、红枣、枸杞、红糖。
做法:当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用
6、姜枣红糖水
原料:干姜10克,大枣、红糖各30克。
做法:将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。
结语:月经期间是女人排毒养颜的最好时机,饮食调整好,可以在经期排除女人体内的毒素。
酸枣仁茶
专治阴血不足。虚烦失眠。
酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能,对于月经血量不足、失眠多梦、心悸、盗汗和头晕等很有效。
平时爱喝茶的美眉们,无妨月经来前多喝酸枣仁茶。
原料:酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶1包、甜菊叶3片
做法:
1. 酸枣仁、茯神与甜菊叶以500cc的水煮沸,接着将药材捞除。
2. 药汁趁热,冲泡红茶后即可饮用。
红豆薏仁汤
专治经前水肿。下肢浮肿明显。
这道甜品除了大家熟知能补血的红豆,薏仁好处多多,可增进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿消水肿的作,还可以帮助排便、减轻体重,以及滋润皮肤。
原料:红豆80公克、薏仁80公克
做法:
1. 红豆与薏仁泡水一晚备用。
2. 加入药材煮至软即可。
月经当然烦人,但如果调理好了,是可以给身体和容貌加分的。那么,经期吃什么排毒养颜呢?一般是通过摄入补血和解毒的食物。这里提供了一些食谱,都是比较好的搭配,效果也比较好。女人一定要好好爱护自己,建议大家不妨去试试!
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