产后芝麻糊可以吃吗
生孩子是女人的又一次重生。所以产后的调养尤为关键,也是关乎女人下半生的身体状况。因为一调养不好就会造成身体的不舒适。产后吃吃芝麻糊也是孕妇产后在月子中所需要摄入的营养。在怀孕期间要保持心情愉悦,调节身体,饮食搭配均衡尤为关键。
产后芝麻糊可以吃吗
一、宜吃
坐月子可以适量吃芝麻糊。芝麻糊中含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,还含有芝麻素、卵磷脂、维生素等营养物质。所以,芝麻糊不但味道极佳,而且具有很好的食疗作用。中医认为,芝麻味甘,性温,有补血、润肠、通乳、美容等功效。坐月子期间吃芝麻糊的好处如下:
1、预防贫血、美容养颜
芝麻糊中的维生素E尤为丰富,能促进人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康,能够使皮肤恢复弹性、柔嫩、有光泽。尤其适用于坐月子的女性,促进对妊娠纹、黄褐斑的淡化,恢复产前的肌肤容颜。芝麻糊中的铁元素与维生素C,还可预防女性坐月子期间的贫血症状。
2、增强体质
芝麻糊中富含生物素,对产后身体虚弱或者脱发,具有较好的食疗效果。芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高,仅次于虾皮。适量食用芝麻糊,对女性产后体质的恢复有促进作用。有增强体质、延年益寿的功效。
3、通利大便
芝麻糊中含脂肪甚多,故能润肠通便,而月子期女性因为产后虚弱,活动较少,故而胃肠功能紊乱,容易引起便秘,而芝麻糊可起到润肠通便的效果。
二、营养价值
1、芝麻糊中含脂肪油,为油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、花生酸等,并含芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、车前糖、芝麻糖等。
2、芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。
3、黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。
4、利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。
产后芝麻糊可以吃吗?孕妇本身比较虚弱。所以还是注意的吃比较好。可以少吃点。在怀孕期间要保持心情愉悦,调节身体,饮食搭配均衡尤为关键。水果也要适量吃,不可大鱼大肉的瞎吃,否则会造成身体的不适,严重的话可能落下病根。所以要好好调养身体。
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