夏季减肥之榴莲热量
夏季,你在减肥吗?减肥的mm们,建议不要吃热量高的水果喔。小编的妈妈可是十分喜欢榴莲的喔,但是,热量你知道有多少吗?而且,晚上吃的话,好吗?虽然,榴莲素有水果之王的称号,那,你自己对于榴莲的热量,相关知识知道多少呢?如果不知道,没有关系。小编告诉你!
一、榴莲
榴莲是很多人都喜爱的水果,尤其是因为那榴莲独特的味道,真是霸气十足,能臭到你满屋子都是,让你爱不释口。但即使是再独特的味道,喜欢吃榴莲的人仍然爱它爱的不行,无愧于它的“水果之王”的称号。
大家之所以在吃榴莲的时候,会感觉臭的原因是因为榴莲中所含有的挥发性物质,其中的臭味来源就是含硫化合物了,不仅仅是榴莲中含有这种挥发性物质,其它的食材,如大蒜、葱、韭菜等也含有这种物质。只不过榴莲的味道十分的冲,但也因为这点,对于刺激我们的食欲可有不少的帮助,今天就和大家聊聊榴莲这种水果。
二、有的人说,经常吃榴莲会上火?
夏天水果的种类非常多,但往往在食用过多之后,人们会出现一些不适的反应,如口舌干燥、喉咙疼痛等,人们都觉得是因为水果的原因。榴莲就是其中一个被说为会上火的水果之一,但事实真的是这样吗?
实际上,不管是对于榴莲,还是其它被说为会上火的水果,并不像人们想象的那样,一吃就会上火。主要都是因为水果中的高糖分,引发你身体上的不适。就好比榴莲一样,大量的食用榴莲之后,我们就很有可能会因为榴莲的高糖分,让你的口腔在一段时间之内处于高渗的状态,从而导致你嗓子不舒服、口容易干等不适的现象。
并不是因为吃榴莲上火,只要少吃榴莲,每天控制好榴莲的量在200-350g的范围之内,就不会产生一些不适的感觉了,并且,在吃完之后多喝水就好了。
三、榴莲热量
有的人说,一个榴莲能够等于三只鸡的营养?对于这种说法,人们是误解了它的意思,并不是说榴莲的营养价值有多高,主要说的是榴莲的热量能够与三只鸡的热量相比,从营养成分上来看,一百克的榴莲当中,它的热量就能够达到147千卡,同时,它的糖分含量每百克能够达到27g。
即使是跟其它的水果相比,榴莲也是非常高的了,如果是跟营养物质蛋白质非常丰富的鸡肉相比,在热量上跟三只鸡差不多,要说是营养价值相比的话,还不一定比三只鸡的要高。
所以,这种说法主要就是在说榴莲的热量是非常高的,对于每天每人食用榴莲的量一定要控制住,所有的水果含量加在一起,不能超过350g 。同时,喜欢吃榴莲的人群,最好不要在晚上睡觉之前食用大量的榴莲,这样只会给你的肠胃增加负担,进而影响你的睡眠质量。
好啦!小编已经整理完文章了。关于:榴莲热量,想必都知道了吧。其次,建议各位小主们,不要在晚上大量食用榴莲。对于需要减肥的朋友们,特别需要注意:少吃喔1如果,对于饮食方面,还有些想要探讨的也可以跟小编分享喔。小编是蛮开心可以帮助到大家的哟!
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