坐骨神经痛吃什么好,平时需要注意些什么
坐骨神经痛是一种很常见的脊柱疾病,一般体现为腰椎间盘突出,腰椎关节炎之类的腰脊柱问题。而且这种疾病比较顽强,很难痊愈。想要坐骨神经痛好得快不复发,我们在是饮食上就要注意了,坐骨神经痛是可以的通过的食疗来得到缓解的哦!
一、坐骨神经痛吃什么好
1.川断25克,杜促30克,与1条猪尾共煮,调味服用。
2.桑寄生15克与1个鸡蛋,煲熟服用。
3.老桑枝6克,与500克重的雌鸡共炖,饮汤食用。
4.两素即维生素和纤维素。尤其是 b 族维生素,它神经代谢非常重要的物质,维生素 c 、维生素 d 等是人体不可缺的营养物质,有些脂溶性维生素易引起缺乏,所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充,适当吃些坚果,核桃、白果、松子等,它们含丰富的神经代谢营养物质。
5.宜钙质丰富的食品,如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鲜绿色蔬菜。
6.多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。
7.蜜汁木瓜:木瓜1个,蜂蜜适量,生姜2克。将木瓜洗净,去皮切片,放入锅中,加水调适量蜂蜜至300毫升,放生姜煮开,微火煮约10分钟即可。喝汤食木瓜,量自酌。
二、坐骨神经痛,在生活当中应该注意哪些问题呢
1.戒烟
戒烟的目的主要有以下的两点,第一点就是烟中的尼古丁为有害物质,可使小血管收缩,发生痉挛,继而会减少血液供应。第二点就是烟中含有的一氧化碳物质能置换血液红细胞内的氧,使坐骨神经干的营养成分更加减少,致使病情加重。所以患者在治疗同时要进行戒烟,可促进坐骨神经痛的恢复。
2.减少饮酒
少量饮酒有利健康,不过最多的量也不宜超过50毫升,因为过量饮酒不仅会伤害肝脏,而且还会降低机体兔疫力,以致于疾病恢复较慢。
3.控制饮食
适当的饮食是指要控制好饮食量还有合理搭配蔬果杂粮,严禁暴饮暴食,因为暴饮暴食易引发肥胖,而肥胖是导致坐骨神经痛的一个重要原因。杂粮像是燕麦,对此患者是最佳的食疗,经常食用燕麦可以改善神经的总体状况,缓解疾病的症状。
4.要多食用维生素和纤维素
尤其是B族维生素。维生素和纤维素,尤其是B族维生素,是神经代谢非常重要的物质,同时维生素C、维牛素D等也都是人体不可缺少的营养物质,所以平时患者可多吃一些水果,蔬菜,还应该适量多吃一些坚果类的食物,增加身体中的有利于神经代谢营养物质。对坐骨神经痛的恢复是大有裨益的。
坐骨神经痛吃什么好?既然是骨头问题,那么补钙的食物是必不可少的。还有就是拥有需要丰富的维生素的素食是非常有必要的。多吃蔬菜多吃水果就好了。当然这只是平时的一些简单食疗。要想痊愈还有注意生活习惯,还有积极配合医疗才行哦 !
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