孕妇豆浆，有什么不一样呢？

豆浆加上油条是很多人搭配的早餐，但成了准妈妈，你还能这么任性吗？孕妇吃啥、喝啥都是要小心翼翼，不能随意任性的，那孕妇豆浆怎么喝，你都知道了吗？今天我们要分享的注意就是孕妇豆浆，赶紧看看文章怎么说，是准妈妈的赶紧收藏注意啦。

孕妇豆浆，有什么不一样呢?

一、孕妇可以和豆浆

豆浆富含优质蛋白质，同时还富含多种维生素，而且豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量，经期常喝豆浆能防止贫血以及低血压，还能够改善骨骼代谢和预防骨质疏松。无论是对于准妈妈本身还是对于胎宝宝都是非常很有帮助。

二、孕妇豆浆食谱

1、营养豆浆食谱

原料：干黄豆，小米，玉米碴，核桃仁，花生仁。

制法：

1、干黄豆洗净并预先浸泡好。

2、将小米、玉米碴、核桃仁、花生仁洗净与泡好的黄豆混合，放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌(可根据自己口味一边搅拌一边加入水)，然后过滤掉渣子。

3、将过滤好的豆浆大火烧开，再关小火煮10～15分钟。

小提示：

饮用豆浆一定要煮透。当豆浆被加热至80℃时，其中的皂素便会受热膨胀而上浮成泡沫，给人一种豆浆已经煮沸的假象。豆浆真正煮沸后至少5分钟以上才能使皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质完全被分解破坏掉。

2、燕麦豆浆食谱

原料：干黄豆，干燕麦。

制法：

1、将干黄豆预先浸泡好。

2、将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。

燕麦豆浆食谱功效：

燕麦豆浆食谱具有益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。

三、孕妇喝豆浆的注意事项

1、吃点东西再喝豆浆

空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质容易被转化成热量，无法被母体充分吸收。喝豆浆时，最好跟面包、馒头等淀粉含量丰富的食物同食，这样可以更好促进营养吸收。

2、豆浆直接喝会比较好

在豆浆中加鸡蛋和红糖，都容易产生沉淀物，容易影响豆浆本身的营养成分，因此，豆浆还是直接喝比较好。

孕妇豆浆跟我们平时喝法大同小异，就是有些需要注意的地方要小心谨慎，不能大意，注意事项是很重要的，一不小心你就可能中招了，豆浆的营养丰富，孕妇喝有好多的好处，不过适量的好，什么都是过多了都可能别的问题产生，期待与大家的下次分享。