肚子疼吃什么食物好,你知道吗
肚子痛是人们经常遇到的症状,但是又不是什么大病。所以很多人就没有很在意,虽然这是一种小病症,但是疼起来却是很要命的。很多人认为忍忍过去就好了,其实这是非常错误的做法。那么,肚子疼吃什么?肚子疼怎么办?肚子疼是怎么回事?一起来看看吧。
一、肚子疼吃什么食物好呢
1.黄芪饴糖粥
取黄芪10克左右,加入适量水煎煮取汁,然后再加入白米50克,煮成稠粥,服时加饴糖15克,每天早晚各一次。适于脾胃气虚腹痛。
2.扁豆山药粥
扁豆干20克,山药20克(鲜山药100克),粳米30克,文火煮稠,食时加少许红糖。适于脾胃虚弱型腹痛。
3.茴香红糖水
小茴香10克,水煎取汁,加红糖适量服饮。适用于气滞腹痛。
4.丁香肉桂红糖煎
取丁香10克,肉桂1克,煎水,红糖调服,每天服用3次。可温中散寒,适用于虚寒腹痛。
5.良姜粥
南粳米50克,红枣5枚,砂糖适量,葱白2根,放入砂锅内,加水500毫升,煮成米粥,然后取良姜粉5克,调入粥中,再煮片刻,早晚温热服,5天为1疗程。适用于脾胃虚寒型腹痛。
二、肚子疼怎么办
肚子疼发作起来,通常让人们活动不了,甚至一动就会疼痛加剧。那么,如果不能及时的去医院的话,肚子疼怎么办好呢?
1.停下来挤压痛处
当肚子痛发作时,如果一时找不到躺下了的地方,可以停下来用手指挤压痛处。这样能缓解疼痛。
通常是在右边的肋骨下面,然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。这样会减轻膈膜的压力,腹痛会随之减轻。你还可以将手臂向上举过头顶,举起手臂时深吸一口,然后放下时慢慢地呼出。
2.用腹部呼吸
如果锻炼时经常发生岔气,你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。
为找到这种感觉,你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。每次吸入空气时书都会抬高,你的肩膀不能动。腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁,因而会减少膈膜的跳动和挤压。
三、避免高脂肪食物
1.含脂肪过多,高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间。
2.这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力。
3.如果你必须要吃点东西再跑步,那就吃点易消化的食物,比如半只香蕉。
在我们日常生活中,有些人会因为体质或者饮食等原因而出现肚子痛的症状,具体表现有很多,比如四肢乏力,休克昏迷等,不仅不利于身体的健康,而且还会对我们正常的生活与工作造成一定的影响。那么肚子疼吃什么食物好相信很多人已经有了答案了。
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