大米性寒吗,有什么功效吗
大米是我们在日常生活中非常常见的一种食物了,而且大米是家家户户都非常实用的,尤其是南方人,那么大家是不是对大米有一定的了解呢?大米是不是性寒呢?大米有什么样的功效和作用呢?大米的成分有哪些呢?接下来让我们大家一起来看看吧。
一、大米性寒吗
大米是属于凉性的食物,但是我们吃得米饭是甘平的,大米是具有补血益气的作用,可以有效的帮助调理气虚的现象,而且大米也有健脾养胃的作用,可以有效的帮助调理肠胃,特别是患有肠胃疾病的人,是可以用大米煮粥养胃的,这样是可以帮助促进肠胃的运动,并且可以促进消化和吸收,有养胃的作用。另外大米还可以帮助止渴和止泻,是帮助疏通血脉和清肺明目的很好的食材。
二、大米的成分
大米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是米谷蛋白,其次是米胶蛋白和球蛋白,其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高,消化率66.8%-83.1%,也是谷类蛋白质中较高的一种。
三、大米的营养价值
中医认为大米性味甘平,有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效,认为多食能令人“强身好颜色”。
米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。
1.助消化
米汤有益气、养阴、润燥的功能,性味甘平,有益于婴儿的发育和健康,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收,因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的。
2.降压
大米粥和米汤中所含的优质蛋白质,可以使血管保持柔软,达到降血压的目的。
3.瘦身
大米瘦身法是低热量、高碳水化合物、低盐、低脂、低糖、低蛋白质、天然食物的减肥法,最初的目标是为了治疗某些慢性疾病。
大米性寒吗?其实大米是属于凉性食物的,但是是不会对身体产生太大的危害的,但是脾胃不好的人群还是要注意一下的,要根据自己的身体来决定,而且大米是有很多的功效和作用的还可以帮助肠胃消化的奥,可以促进我们消化和吸收的,大家是不是都了解了呢
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