便秘喝什么粥好
很多司机会便秘,为什么呢?因为经常要开车上高速公路,一开就是好几个小时,一直坐着,导致了肠胃不畅通。很多老人家也会经常便秘,为什么呢?因为人老了,消化系统变差了,吃了的东西都很难消化。那有什么东西既好消化又有助于排便的呢?那当然是粥了,就让小编给你介绍便秘喝什么粥好吧。
一、便秘喝什么粥好
1、白术粥
用白术40克水煎取汁,加大米60克煮为稀粥,早晚服食。可健运脾胃,导滞通便,对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。
2、首乌粥
首乌30克水煎取汁,加大米60克煮成稀粥,早晚服食。可滋补肝肾,补血润肠,适用于血虚便秘,耳聋耳鸣,高血脂及动脉硬化者。
3、胡桃粥
用胡桃仁15个捣碎,加大米60克煮为稀粥,可补肾纳气,润肠通便,适用于肾亏便结,腰酸气喘,尿路结石等。
4、松仁粥
取松子仁20克研碎,加大米60克煮为稀粥,早晚服食。可生津润肺,补益肺气,适用于肺气亏虚,便秘者。
5、决明粥
取决明子10克,炒香后水煮取汁,加大米60克煮为稀粥服食。可明目滋阴,润肠通便,降压降脂,适用于患高血压、高血脂的便秘者。
6、桑仁粥
取桑椹30克,糯米60克,冰糖适量,煮粥服食。可养肝益脑,滋阴明目,润肠通便,适用于肝阴亏虚便秘者。
7、苁蓉羊肉粥
取肉苁蓉20克水煎取汁,加精羊肉、大米各60克煮为稀粥,调味服食。可益肝肾,补精血,润肠通便,适用于因虚致便秘者。
8、芝麻粥
黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少许。
烧热锅,放入芝麻,用中火炒熟,并有 香味时,取出,粳米洗净。粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮,至 米八成熟时,放芝麻,蜂蜜,拌匀,继续煮至米烂成粥。每日2次,作早、晚餐服用。
9、红薯粥
红薯50克,小米50克。
红薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块。小米淘 净。小米、红薯放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2 次,早、晚餐服用。
二、便秘的原因
1、饮食因素
如果饮食量少且精细,粗纤维食物少,形成粪便的时间长,水分大部分被吸收,故粪便干燥而排出困难。
2、排便习惯不良
经常因工作繁忙、出差、生活不规律,即使有便意,但因周围环境不允许则强忍便意,久之使直肠对粪便压力的感受性降低,造成缺乏便意,这也往往是便秘患者的最常见的主诉之一。有人蹲厕时看书看报,这样不利于排便反射的连续进行,使排便时间过长。
3、肠道的病变
肠道病变引起的便秘,都有肠道病的一些表现,如结直肠恶变 、慢性肠道炎症性疾病等。
4、神经系统的病变
脑肿瘤,帕金森氏病,骶神经或脊髓损伤,脊髓肿瘤,多发性硬化等都会导致神经传导障碍,引起排便困难。
5、药物性便秘
应用可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物,或者长期服泻剂,会使直肠对粪便刺激的感受性降低,引起便秘。
便秘喝什么粥好,想必你已经知道了,不要不好意思收藏哦。人的便秘问题一解决,就仿佛春风十里常相随,心情也会变好很多的,睡觉的时候也不会受肠胃的影响而睡不着或者夜眠多梦了。现在不会便秘的你最好也收藏起来哦,说不定哪一天就会用上了哟。
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