便秘吃什么最快排便
便秘,如今已经成为了很常见的现象了。许多人暴饮暴食,作息不规律,从而导致了便秘。便秘虽然不是很严重,却也很让人难受。便秘不仅会影响人的心情,还会影响日常生活。得了便秘不可小视,我们要想方法去解决。那么,你知道便秘吃什么最快排便?那我们就来看看。
便秘吃什么最快排便
1、桃花粥
原料:鲜桃花瓣4克,粳米100克。
做法:将粳米洗净,放入锅内,加适量水,大火烧开,改小火熬,待粥成,放桃花瓣再煮几沸即可,亦可酌量加蜂蜜或白糖以调味。温热空腹食用,隔日一次。
功效:清热润燥,通便。
2、丝瓜丸子汤
原料:嫩丝瓜500克,猪肉馅100克,猪油适量,鸡蛋清1只。
做法:将丝瓜洗净,切薄片。姜、葱洗净切碎。肉馅与姜、葱、淀粉、食盐、味精及鸡蛋清一起搅匀。锅内放适量水,大火烧开,加少量猪油,下丝瓜片,开了后,将肉馅逐个挤成丸子下锅,待丸子煮熟,再加少许盐,味精调味即可。
功效:清热养阴,滑肠通便。
3、白萝卜蜂蜜汁
原料:白萝卜100克,蜂蜜适量。
做法:将白萝卜拍碎绞汁,以蜂蜜调服。每日一次,连服数日。
功效:清热通便。
4、二仁通幽汤
原料:桃仁9粒,郁李仁6克,当归尾5克,小茴香1克,藏红花1.5克。
做法:将桃仁、郁李仁、当归尾、小茴香、藏红花5味合煮,30分钟后去渣取汁,代茶频饮。
功效:润肠通便,行气化瘀消胀。
5、凉拌萝菠菜
原料:菠菜100克,白萝卜100克,麻油适量。
做法:将菠菜洗净,切段,入沸水中烫5分钟捞出,捞散晾凉。将白萝卜洗净、切成细丝,与菠菜同入大碗内,加麻油及少许食盐、味精,拌匀即可。每日两次,连服2—5日。
功效:下气,润肠,通便。
6、香参炖大肠
原料:木香10克,降香5克,海参10克,猪大肠1根。
做法:将海参泡发,洗净切片;猪大肠洗净切细;降香、木香装入沙袋中;锅内加适量水,入大肠,煮沸去沫,加葱、姜,煮至肠将熟时,放入海参、药袋,煮至大肠极软,再加适量盐、酱油,稍煮即成。
功效:行气养血通便。
7、人参黑芝麻饮
原料:人参5—10克,黑芝麻15克。
做法:将黑芝麻捣烂备用,人参水煎去渣留汁,加入黑芝麻及适量白糖,煮沸即可。可作早晚餐食用。
功效:益气润肠,滋养肝肾。
8、香菇桃仁汤
原料:香菇500克,鲜桃仁200克。
做法:将桃仁上锅蒸熟备用,在鸡汤中加精盐、料酒、白糖适量,下锅煮沸,再加入熟桃仁和泡发香菇共煮熟,用淀粉勾芡。
功效:补气通便。
9、蜂蜜香油汤
原料:蜂蜜50克,香油25克。
做法:将蜂蜜盛在瓷盅内,用筷子或小勺不停地搅拌,使其气泡。将开水约100毫升,晾至温热时,徐徐注入蜂蜜香油的混合液内,再搅匀使三种物质成混合液状态,即时服用。早晨空腹饮用较好。
功效:补虚润肠。
10、黑芝麻土豆汁
原料:土豆和黑芝麻各适量。
做法:先将适量土豆洗净,捣烂绞取浆汁(量在150克以上),再取黑芝麻数勺,用土豆冲服。每天早晨空腹服半杯。
功效:增液润肠。
11、蜜豆浆
原料:豆浆250毫升,蜂蜜20毫升。
做法:先将豆浆煮沸,稍凉后调入蜂蜜即可。温热顿服,每日2—3次。
功效:补虚、润燥、通便。
12、桑葚蒸蛋
原料:桑葚膏25克(桑葚、枸杞子、去核红枣各250克,加水熬成膏,再加白糖500克,搅拌融化即可),鸡蛋2个,核桃泥30克,熟猪油15克,味精酱油少许。
做法:将鸡蛋打入碗内,加入桑葚膏、核桃泥、味精,搅散调匀,上笼以大火开水症约10分钟后取出,加入熟猪油、酱油即成。空腹温热食用。
功效:养血补虚,润燥通便。
便秘不可怕,是小病,所有遇到便秘不要害怕,要知道便秘可以通过吃东西治疗的哦。为了不让便秘使你痛苦,让你摆脱解不出大便烦恼,让你生活不再受到影响,拿起你的厨具做这些膳食把,简单易懂,相信你一定可以学会。便秘吃什么最快排便?当然是我介绍的这些啊。
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