紫菜和什么相克
紫菜是我们爱吃的美食之一,大家知道紫菜和什么相克吗,可以看看文章对于紫菜的介绍,让我们对紫菜这款美食的了解更 深入了,紫菜的做法比较多,可以做成汤,可以做成炒菜,我们可以看看自己比较喜欢哪一款吃法,自己做了吃。
紫菜和什么相克
柿子与紫菜食物相克
紫菜也是富含钙离子的食物,与含鞣酸过多的柿子同食会生成不溶性结合物,影响钙质的吸收,所以也不能同食。
紫菜和什么搭配最有营养
一、鱼
紫菜富含叶酸、铁及维生素B,与富含蛋白质及锌的墨鱼搭配食用,可美容及强健身体。
推荐食谱:鱼头紫菜蛋花汤
材料:鱼头250g,紫菜10g,鸡蛋50g,姜3片,盐,油
做法:
1.鱼头洗净,去腮,对半切开,放点姜片和盐抹匀备用
2.锅中放一点油,把鱼头煎香两面,然后加放适量的开水
3.水再次煮开后放入洗过的紫菜再煮一分钟,然后加盐调味,最后打入蛋花即可关火
二、豆腐
紫菜适宜搭配豆腐食用,豆腐中的皂角苷会造成机体碘的缺乏,而紫菜含碘多,可诱发甲状腺肿大,二者同食,可使体内碘元素处于平衡状态。
推荐食谱:紫菜豆腐汤
材料:紫菜半两,虾米半两,嫩板豆腐一件切粒,瘦猪肉三两,姜一片,芹菜一小棵(或葱二条)切碎,生抽半汤匙,生粉半茶匙,油半汤匙,水或上汤四杯,盐半茶匙,糖1/4茶匙,生抽半汤匙,古月粉少许。
做法:
1.猪肉洗净,抹干水,切粒再稍剁幼,加腌料捞匀。
2.虾米浸软,滴干水。
3.紫菜放落镬中(不落油),慢火烘炒片刻至紫菜稍硬身铲起,洗净切碎。(烘炒紫菜可去腥味,附着的沙也是易洗掉)
4.下油一汤匙,放下猪肉炒至将熟,铲起盛罩篱内,让油及水流去。
5.用镬中余油,下虾米及姜爆香,加入调味、紫菜、豆腐煮滚,再煮五分钟,下猪肉及芹菜煮滚至猪肉熟。除去汤面的泡,试味,盛汤碗内上桌。
三、白萝卜
白萝卜可以化痰止咳、顺气消食;紫菜有清热化痰的作用。二者搭配,可以清肺热、治咳嗽。
推荐食谱:紫菜牛丸萝卜汤
材料:牛肉丸8个,紫菜15g,白萝卜100g,干贝25g,香油,盐,香菜
做法:
1.白萝卜切成丝备用;紫菜洗净沥干备用。
2.牛肉丸和干贝洗净下锅煮开约15分钟出味。
3.然后倒入萝卜丝一起煮开5分钟;加入紫菜再次煮开。
4.加盐调味,滴几滴香油;撒上一把香菜即可。
四、鸡蛋
补充维生素B12和钙质。
推荐食谱:紫菜蛋花汤
材料:鸡蛋一枚,紫菜15克,食盐适量,鸡精少许,香油2滴,香葱少许,胡椒粉少许
做法
1.鸡蛋打入碗中,搅拌至起泡沫,备用。
2.锅内倒水烧开,放入紫菜,搅拌至散开,稍煮片刻。
3.蛋液顺着筷子倒入,加入调料即可。
紫菜炒鸡蛋
材料:紫菜(干)30克,鸡蛋50克,盐5克,植物油50克
做法:
1.把紫菜发透,撕开成丝,沥干水份。
2.鸡蛋打入碗中,与紫菜、盐搅匀,待用。
3.炒锅置武火上烧热,加入素油,六成熟时,把鸡蛋加入,改用文火,先把一面煎黄,再煎另一面,两面熟后,即成。
紫菜蛋卷
材料:鸡蛋半个,油菜50克,酱油少许。
做法:
1.将油菜洗净,放入开水锅内煮5分钟,捞出切碎浇少许酱油,然后把酱油挤出。
2.将平锅置火上,放适量植物油加热。
3.倒入调好的鸡蛋,摊成一个薄饼,然后把紫菜和油菜末放在鸡蛋饼上卷成一个卷,切成小卷即可食用。
懂得了紫菜和什么相克以后,相信爱吃这款美食的人会越来越多,这款美食是可以作为一款素菜来吃,当然,也可以和肉类搭配一起吃,这款美食是可以经常吃的,这款美食含有 大量的维生素等营养物质,也是可以调理我们肠胃的美食。
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